다이어트를 할 때는 최대한 적게 먹는게 좋을까요

Question

제가 요즘 다이어트를 하고 있는데 하루 세끼를 다 먹으니까 살이 더찌는 느낌이 드는데 혹시 밥을 하루 두 끼만 먹으면 영양소가 충분하지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

다이어트할때 탄수화물을 줄여주시고 단백질양을 늘려서 근육생성에 도움을 주는 것이 좋아요

비타민 무기질도 적당히 드시면서 건강하게 다이어트 하시면 좋을 것 같습니다