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답변 내역

흑마늘과 일반마늘은 어떻게다르나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.흑마늘을 마늘을 발효 및 숙성시켜 만든 것으로 숙성 과정 중 S 알리시스테인이라는 물질이 다량함유하게 되어 항산화 항염 항암효과가 일반 마늘을 열 배나 높다고 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.14
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국에 넣는 후추가루도 영양가가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.후추는 살균작용이 뛰어나고 음식에 잡내를 잡아 주며피페린이라는 성분이 체내의 염증을 제거 해 줍니다 피페린 이라는 성분은 미뢰를 자극해 소화액을 분비하여 소화를 돕습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.14
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연어의 영양성분은 무엇인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.연어의 함유되어 있는 주요영양소는 단백질 21% 지방 8.4 %이며 단백질을 흡수를 돕는 비타민 B 도 많이 들어 있어요 연어의 지방에는 동맥 경화와 혈전을 예방 하는 EPA 와 뇌의 활동을 좋게 하는 DHA가 함유 되어 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.14
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호박잎의 성분과 영향가를 알려주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.호박잎은 7월에서 10월이 제철이며 호박처럼 베타카로틴이 풍부 하면서도 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 피부 점막을 튼튼하게 하고 활성산소를 제거하여 염증은 물론 암세포 발생을 막아 주는 효능이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.14
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콘푸라이트는 아침으로 먹기 괜찮을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.콘푸라이트를 아침에 먹으면 영양성분에 당이 많이 함유되어 있는지 확인을 하시고 드시는 것이 좋아요 요즘 너무 맛 위주로만 나온 것들이 많기 때문에 영양성분을 확인 하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.14
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향어는 어떤 영량분이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아 네 건강에 도움이 되는 오메가3가 풍부하게 함유되어기억력 향상을 도우며 인지 능력을 높이고 둔해 발달을 독고 치매를 예방 하는 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.14
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귤의 효능에 대해 알려주세요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.귤은 비타민 함량이 풍부하며 항산화 성분이 많고 각종 미네랄이 다량 들어 있습니다 섬유질이 풍부하며 혈당 부하가 났습니다 혈압을 낮춰 주며 심혈관 건강에 좋습니다 뼈를 튼튼하게 하고 노화현상과 피부 트러블 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.14
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아보카도를 한 끼 식사 대용으로 어떤가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아보카도는 100 그람당 160 칼로리 이며 지방과 섬유질 비타민 미네랄이 풍부하며 특히 고혈압과 뇌졸증을 예방 하는 칼륨이 풍부하게 들어있어요 탄수화물이 적기 때문에 현미밥이나 밥에 올려서 드시는 것이 좋을 것 같습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.14
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계절마다 제철음식이 있는데 제철음식이 영양가가 높은 음식인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.제철 음식은 맛도 좋고 영양가가 높습니다 계절마다 기후와 환경 조건에서 수확 하는 제품들이 다른 데 되도록이면 제철 음식을 많이 먹어야지 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.14
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피자 자주먹으면 어떤 부작용이 생길가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.피자에는 나트륨 성분이 많이 들어 있어 자주 드시면 건강에 좋지는 않고 영양 불균형을 초래하며 한 조각 당 칼로리도 높아요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.14
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