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답변 내역

사람몸에 좋은 최고의 과일은 무엇입니까?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일마다 제각각 영양소도 다르고 각각 특징이 있기때문에 뭐가 좋다고는 하기 그렇고 제철과일이 맛도 좋고 신선하며 영양가도 높아요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.07
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김밥만들때 밥의 간을 소금이아닌 다른 조미료로 해도되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 소금이나 식초 깨 참기름을 넣어 간을 맞추지만 본인의 취향같아요 어차피 본인이 먹는거니까요 뭘 넣어도 맛있으면 되지 않을까요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.07
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커피는 하루에 몇잔을 마시는 것이 적당한가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 커피는 카페인이 많아 카페인 중독이 걸릴 수 있어 불면증 불안 초조 증상이 나타날 수 있어요 하루에 두 시간에서 세 다니 적정 하며 커피를 마시면 이뇨작용을 해서 수분과 칼슘이 빠져나갈 수 있으니 너무 많이 드시면 좋지 않아요 커피를 한 잔 마셨다면 두잔에 물을 마셔서 수분을 보충 해 주셔야 해요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.07
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마요네즈 케찹을 많이먹으면 건강에않좋나여?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.마요네즈는 100 그람당 650 칼로리로 칼로리가 상당히 높은 편이며 케첩은 다른 첨가물이외에 당이 많이 함유되어 있어 많이 드시면 좋지는 않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.07
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케찹은 몸에 좋은 음식이라고 볼 수 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.케찹 토마토 이외에 다른 첨가물들이 많이 들어가 있고 특히 당이 많이 포함되어 있어 많이 먹으면 건강에 좋지는 않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.07
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레몬과 라임은 어떤차이가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.레몬과 라임은 외간의 차이점이 있습니다 레몬은 밝은 노란색이며 라임은 밝은 녹색으로 익으면서 점점 노란빛이 감돌고 껍질이 얇야 집니다 라임은 라임은 작고 등굽니다 레몬은 타원형이고 레몬은 약간의 단 맛이 도는 반면 라임은 씁쓸한 맛이 강합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.07
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위에 좋은 영양소가 들어간 음식 궁금합니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 위에 좋은 음식은 양배추 사과 영근 브로콜리 강황 감자 토마토 등이 있어요 위장 건강에는 먹는 것도 중요하지만 유산소 운동이 도움이 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.07
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고구마를 삶았을때와 구웠을때 칼로리가 다른가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.100g 당 생고구마 111칼로리 찐고구마 114칼로리 군고구마 141칼로리 입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.07
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겨울철에 먹으면 좋은 제철 음식 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울 제철음식은 굴 배추 무 사과 딸기 귤 한라봉 우럭 조개류 꼬막 삼치 늙은호박 과메기등이 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.06
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식후 과일을 많이 먹으면???
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식후 과일을 드시면 밥을 드신대다 혈당을 급격하게 올라서 과일은 식후 2시간 후에 간식으로 드시는 게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.06
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