답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 면이기도 하고 라면은 나트륨도 많아서 자주드시면 좋지 않은데 간단한 고구마 감자 옥수수 샐러드 삶은 계란 바나나 과일 등 간단하면서 건강한 음식들이 많으니 라면은 줄이시고 건강한 음식을 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.속이 안 좋을 때는 금식을 하는 것이 제일 좋은 방법이고 설사하시면 하루정도 드시지 마시고 흰쌀 죽으로 시작해 점점 된 죽 으로 삼계죽 같은 영양이 풍부하고 자극적이지 않은 음식을 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밀가루를 물가 혼합해서 반죽 하면 밀가루 의 단백질 글루텐이 성분이 사슬과 같은 그물구조를 형성하여 면이 쫄깃 해 진다고합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사이다를 먹으면 느낌상 소화가 되는 느낌이지만 소화에 도움이 되지는 않는다고 합니다 위가 안 좋으신 분들은 증상이 악화될 수 있다 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.잠자기 세네 시간 전에는 공복을 유지 하는 것이 좋습니다 너무 배가 고프다면 방울토마토나 견과류 몇 개만 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일도 당이 많이 함유 되어 있기 때문에 과량으로 섭취하면 당 수치가 높아 져서 비만의 원인이 될 수 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다크 초콜릿은 제품마다 틀리지만 대략 30g당 168 칼로리로 칼로리가 밀크 초콜렛보단 낮지만 포화지방과 칼로리가 높아 많이 먹으면 살이 찔 수 있으므로 하루에 20에서 28g 이하로 먹는 게 좋다고 해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 김치 볶음밥 할 때 스팸을 약간 넣어서 해 주면 아이가 좋아하더라구요 김치를 한번 씻어서 설탕과 들기름에 밥을 볶아주면 잘 먹어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.생선을 가장 건강하게 섭취 할 수 있는 방법은 찜기에 찌는 것입니다 고등어가 너무 짜다 하면 생 고등어에 직접 간을 하셔서 조리해 먹는 것도 좋을 것 같습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보통 흰쌀과 현미 의 비율은 흰쌀이 7이면 현미가 3정도 비율로 섞어 먹는 것이 좋다고 합니다.