답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.삶은달걀 1개의 칼로리는 76칼로리정도 되며삶은달걀의 하루 권장량은 2개에서 3개정도 입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.삶은 달걀의 하루 권장량은 2개에서 3개정도가 적당합니다 참고로 삶은 달걀 1개의 칼로리는 76칼로리예요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사과 껍질에는 펙틴이라는 식이섬유소가 많아 배변활동에 도움을 주고 알맹이보다 껍질에 더 많은 영양소들이 있다고 합니다 깨끗하게 씻으면 잔류농약이 없어지겠지요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사태나 양지로 하는게 맛있더라구요 잘라 놓은 것보다 덩어리를 푹 삶아서 육수를 빼 놓고 고기를 찢어서 넣는것이 더 맛있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.김치와 된장은 발효과정에 생기는 유산균으로 장건강과 소화에 도움을 줄 수 있어요 또한 항암효과까지 있어서 건강식품이라고 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.후추나무의 열매로 인도 남부가 원산지예요후추는 잡내를 제거하는 향신료로 후추의 효능은소화액분비를 촉진하며 피부암예방 눈건강 비만억제하고 신진대사를 높이며 알레르기 비염 혈액응고 변비대장암 방부효과등의 효능이 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다MSG 는 사탕수수를 원료로하여 만들어지는 발효물질 입니다 MSG는 음식의 감칠맛을 내는 항미증진제로서 조미료 이므로 음식을 맛있게 해줘요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.100프로 착즙주스가 아니고서는 오렌지 주스를 맛있게 하기위해 액상과당이나 백설탕같은 당을 첨가하는데 1잔만 마셔도 하루당 충족량의 반정도를 섭취한다고 하네요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 당이 많으니 혈당이 올라가고 소아비만의 원인이 될 수 있어요 초코릿의 하루 적당 섭취량은 2조각 정도 입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고지혈증에 좋은 음식은 귀리 콩류 가지 연어 등기름진 생선 베리류 아몬드등 견과류 올리브등 식물성 기름이고 간헐적 다이어트는 잉여 체지방을 에너지원으로 쓰며 공복시간외에도 어떻게 먹느냐도 중요하고 유산소 운동을 해줘야 뱃살이 빠집니다