답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.비트는100g당 50칼로리로 지방이 거의 함유되지 않았고약 2g의 식이섬유소가 들어가있어요 철분 칼슘 칼륨 아연 비타민 ABCE가 들었고 엽산 폴리페놀 안토시아닌이 들었어요 열을가하면 일부 영양소가 파괴 될 수 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.비트는 철분칼슘칼륨 비타민 엽산 아연 폴리페놀 안토시아닌이 있어 항염작용이 뛰어나고 간을회복 시키고 해독하는 작용이 있으며 심장건강과 항산화 물질이 뛰어납니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.감기에 배즙이나 약도라지 대추 생강등 즙을 내서 먹으면 좋아요 꾸준히 드셔야 효과 있습니다 그리고 면역을 올려주고 기력이 회복 될 수있게 백숙 같은거 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 운동하면 좋아져요 유산소운동 효과있어요 정제가 덜된 탄수화물 위주로 드시고 녹색채소 많이드시고 당이 많은 과일은 소량드시고 밀가루 설탕등은 피하세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.곤밥은 흰쌀밥이라는 제주 방언입니다 밥을지으면 다른곡식들에 비해 색이 고와서 고운밥의 줄임말 곤밥이 되었어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.당뇨하면 보리지요 비타민 B군이 풍부하게 들어있어서 혈당을 조절하여 당뇨에 도움이 된다 합니다 그밖에 옥수수 율무 팥 수수가.도움이 된답니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우선 비타민 D가 많은 음식으로는 청어 참치 갈치 버섯 계란 노른자 연어 고등어 등이 있으며매일 햇빛보고 오전에 30분 걸으면 합성이 잘되요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대게는 영양이 풍부한 유기물 심해층에 서식한다해요 그리고 홍게는 유기물이 다 빠진 심해층에 서식한다지요그것을떠나 대게가 속살도 많고 단맛이 많이 난답니다살이 많이 없을 수록 짠맛이 나구요양적인.면과 맛 때문에 대게가 더 비싸다네요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대게는 제철이 11월 부터 5월까지로 지금계절인 겨울이가장 맛있을 때네요 보관은 1개월이라 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.운동시에는 평상시보다 단백질양을 늘리는데요 보통은 1키로그람당 1g이지만 운동시1키로그람당 1.4g정도라 합니다 2g까지 점차 늘려먹는 사람도 있어요