답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.마 뿌리줄기에있는 성분으로 항균 항염 항산화기능이 있어 피부재생효과 검버섯예방 피부미용에 효능이 있으며 위장건강에도 도움을 준다고 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식이섬유소가 많은 채소나 과일이 좋은데 abc주스의 사과는 식이섬유소가 많아 배변활동과 장건강에 도움을 준다고 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.새우 계란은 콜레스테롤이 높다고 하는데 많이 먹어도 콜레스테롤이 높아지지는 않는다 합니다. 콜레스테롤을 높히는 주범은 탄산음료 포도당과 과당이 많이 든 식품이라 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물의 섭취가 많다면 줄이시고 현미 귀리 통곡물로 드시고 콩 계란 살고기등으로 고단백식을 하시면 뱃살 빼는데 도움이 된다하네요 그리고 코코넛 오일 올리브오일.좋은지방을 섭취하시고 유산소 운동을 병행하시면 뱃살이 빠지실 거예요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.약으로 다이어트를 하면 돈도 많이 들어가지만 중단하면 요요가 더 심하게 오는 부작용이 올 수있기 때문에 기간을 두고 천천히 빼는.것이 좋아요 운동도 처음에는 할 수있을 만큼 10번 5분 10분 이렇게 체력에 따라 늘려가면 되요그리고.먹는 것도 탄수화물조금 단백질은 살고기나 두부 계란 지방은 견과류나 올리브유 같은 좋은 기름을 먹고 채소와 과일 적당히 먹고 영양적으로 골고루 먹고 빼야 몸이 더 건강해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.프타퀼로사이드라는 독성분 때문에 비뇨기에 문제가 생긴다는 말이있는데 뜨거운물에 푹 삶으면 독성은 모두 분해되기 때문에 꼭 데쳐드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울에는 해산물로 만든 요리가 좋을 것 같아요전복삼계탕이나 장어 요즘 제철인 굴이 철분과 칼슘이 풍부해서 굴무밥 굴전등 굴요리 추천합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.미트볼소스 라구소스 생크림달걀로만든베샤멜소스치즈듬뿍라자니아소스등은 칼로리가 엄청높다합니다올리브소스로 주로 한 봉골레 스파게티같은 것을 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.가공식품과 인스턴트 튀긴음식들은 혈관건강에 안 좋기 때문에 뇌 건강에도 안 좋아요호두나 오메가3가 많은 등푸른생선 고등어 또는 연어카레의 원료인 강황이 좋아요 브로콜리도 좋구요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 이온음료에 든 당과 나트륨이 과다하게 섭취되면 빠르게 흡수되어 혈당을 올리고 몸속 삼투압 작용으로 신장에 부담이 생길 수 있어요