건강관리
이온음료 과다 섭취한다는 느낌이 있는데 하루 2리터 가까이 먹습니다. 괜찮아요?
이온음료 과다 섭취한다는 느낌이 있는데 하루 2리터 가까이 먹습니다. 괜찮아요? 와이프가 너무 많이 마신다고 하는데 괜찮은지 의구심이 듭니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
이온 음료를 엄청나게 많이 드시는 군요.
운동한 후에 이혼 음료 드시면 빨리 흡수 되어서 갈증을 해소는 할 수 있지만
과다 섭취를 하면 이혼 음료 해도 당분이 많이 함유되어 있습니다.
그래서 당 수치가 올라 갈 수 있으니
조심 하셔야 될 것 같습니다
수분 섭취가 갈증해소를 하신다면
되도록이면 물을 권해 드립니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
이온음료에 든 당과 나트륨이 과다하게 섭취되면 빠르게 흡수되어 혈당을 올리고 몸속 삼투압 작용으로 신장에 부담이 생길 수 있어요