답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대표적인 효능으로심신안정 항암 당뇨 예방 피부관리 면역력증강 항산화기능이 있어 노화방지에 좋고위장건강에 좋습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.별 이상은 없어보이나 냄새와 맛을 보시고 조금이라도 이상하면 드시지 마시고 하얀 곰팡이가 피셨다면 섭취하지 마세요 과일이 썪어 노출되면 그안으로 세균이 번식하여 왠만하면 안 먹는게 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.음식을 천천히 오래 씹어 먹는 것이 뇌건강에 좋다고 해요바쁜 현대인들을 위해 패스트푸드는 간편하기는 하지만 급하게 먹을 수 있고 열량과 지방 나트륨이 많아요 칼로리는 높은반면 비타민 무기질 식이섬유가 적어서 영양 불균형으로 건강에는 안 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.마늘은 대표적인 항암 물질로써 여러 효능이 있어요염증에좋고 콜레스테롤 수치를 개선해주며 면역을 증진시켜주지만 자극성이 있어 소화기관에 부담을 줄 수 있어 하루에 10알을 넘기지 않는게 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.요즘은 가공식품의 발달과 서구화된 식습관으로.기름진음식을 많이 먹고 먹을 것이 풍족하여 과식이.원인이되어 암 발생률이 높아지고 있어요 소식하는 습관과 현미채소식을 주로 하고 인스턴트 식품을 절제하는 습관을 들이고 배달음식도 자극적이고 용기에도 환경호르몬 검출의 위험이 있으니 위생적으로나 건강을 위해 좋은 제철 재료로 집에서 직접한 요리를 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.생 여주를 말려 건여주를 차로 드시기도 하고 여주를 건강 원에서 즙을 내서 드시기도 하며 요즘에는 환으로도 나오더군요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대표적으로 돼지감자차 여주차가 있으면마트에서 쉽게 구할 수있는둥글레차 녹차 생강차 루이보스차가 좋습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오메가.3지방산이 들어간 대표적인 음식은 등푸른생선인고등어, 연어, 마카다미아, 올리브오일, 생들기름, 아마씨가루등이 있습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우리몸은 염도가 0.9프로 맞춰지게 되어있는데 인체에 들어온 물이 그 염도를 맞추기위해 몸밖으로 내보내면서 물과함께 소금도 조금씩 배출되면서 탈수현상이 생기기 싶고 혈관에 탈수가 생기면 혈관이 끈적해질 수 있습니다그래서 혈관계.질환이 생길 수 있어요 소금은 마트에서 파는 싼 소금들은 분순물이 많이 들어있을 수 있으니 융용소금 빛소금같이 1000도에서 구워 분순물을 없앤 좋은 소금을 섞어 마시기 바랍니다물 500ml에3g적당한데 처음부터 본인 몸에 맞춰 조금씩 마셔보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.귀리는 베타글루칸이라는 성분이 풍부해서 천연인슐린이라고도 합니다 식후 혈당급상승 억제에 도움을 주기 때문에 같이 먹으면 도움이 됩니다