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다이어트 중간중간에 배고플때 단백질바 먹는거괜찮나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단백질바도 좋지만 가공되지 않은 삶은계란 3알이라던지견과류등을 먹으면 더 좋을 것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.02
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김치에 하얗게 곰팡이 같은 것이 있는데 괸찮은 건가요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.그것을 골마지라고도 하죠. 먹어도 괜찮은 곰팡이 입니다 깨끗하게 씻어어 볶아서 드시거나 조리해 드세요검은 곰팡이가 아니면 괜찮아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.02
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중학생 아침식사 안하는데 건강에 많이 안좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.공부하는 학생의 입장으로는 아침밥은 중요합니다아침에 공부에 에너지를 많이 쓰는데 탄수화물이 에너지를 내는 역할을 하여 적당량의 현미밥으로 에너지를 내어주고 군형잡힌 식사를 왠만하게 하는게 좋아요 우리몸의 장기는 저녁에는 왠만하면 쉬고 싶어해요
건강관리 / 영유아·아동 식단
22.12.02
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밥을 지을 때 생수를 쓰는 게 더 건강한 밥을 먹는 방법일까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.정수기물은 미네랄등 같은 몸에 필요한 성분도 정수가 되어 계속 먹을때 좋지 않으며 차라리 수돗물은 어느정도 미량으로있다지만 생수로 밥을 하면 더 좋겠죠 아무래도
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.02
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칼로리에 비해 포만감이 높은 음식이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.바나나 아보카도 또는 식이섬유소가 풍부한 식물성 단백질 콩으로 만든 음식들 두부등을 자주먹고 포만감이 높고 다이어트에 도움되요
건강관리 / 다이어트 식단
22.11.28
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갱년기즌상에 좋은음식은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.갱년기에는 석류 칡 자두같은 베리류가 좋습니다수면에 국화차를 아침 저녁으로 한잔씩 드세요국화차 캐모마일 대추씨차 등이 수면에 좋아요그리고 운동을 땀흘릴정도로 30분씩 해주세요
건강관리 / 환자 식단
22.11.27
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밥대신 라면 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면에는 나트륨이 많이 들어있어서 영양적으로 불균형있는 식단이 되어요 라면은 밀가루인데 건강에도 안 좋으니 바쁘시더라도 밥을 드세요 건강잃으면 시간과 돈을 잃습니다 예전에 저희 아버지가 젊어서 바쁘실때 1주일 라면만 드시다 장에 엄청 탈이 났다고 하시더군요
건강관리 / 환자 식단
22.11.27
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평소 역류성 식도염때문에 고민인데 어떤 음식을 조심해야 할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.역류성 식도염은 기름진 음식을 많이 드시면 안 좋고먹고 바로 눕는 습관이 가장 안 좋아요 양배추나 위에서 소화가 잘되는 음식을 드셔서 위액이 역류 안되게 해주세요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.11.26
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채소 과일도 다이어트에 안좋을수도 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 적당량 드셔야지 좋다고 너무 많이 드시면 과일같은 경우 당 때문에 좋지 았죠 그리고 과일 따로 야채 따로 드셔야합니다 밥먹고 바로 과일 먹으면 속에서 부패가 일어납니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.11.26
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저가 요새 만걸음정도 걷고 3끼를 챙겨먹는데 살빠질까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다먹는 것은 양보다 질 입니다 균형이는 식습관을 항상 신경쓰시고 만보를 걸어도 숨차게 경보 혹은 뛰다 경보 이런식으로 해야지 천천히 걷는것은 만보를 것는 다고 해도 살 안빠져요
건강관리 / 다이어트 식단
22.11.26
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