음식을 짜게 먹어도 된다.짜게 먹어면 안된다.어느것이 맞나요?

Question

음식을 짜게 먹어면 안된다 신급게 먹어라 하는분들이 많아요.짜게 먹는것 보다 신급게 먹는것이 우리몸에 더좋은가요.

아니면 짭잘하게 먹는것이 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

나트륨 1일 섭취량은 2000mg입니다

나트륨을 너무 안먹어도 체액의 흐름에 좋지않고

너무 많이 먹어도 성인병에 위험도가 높으니 잘 조절해서 드세요