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답변 내역

사람이 염분을 섭취하면 못하면 어떻게 되는 것인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사람의 혈액은 0.9프로 나트륨이 있습니다 그래야 체액의 항상성이 유지되고 무기질이 부족하게 되면 전해질 불균형으로 각종 이상증상이 나타나요
건강관리 / 환자 식단
23.03.06
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다이어트중인데 지방을 따로 섭취 안해도 될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.필수영양소인 지방을 섭취해야하는데 오리고기에 들어있지 않는 영양소를 함유하고 있는 견과류도 같이 섭취하시면 좋을 것 같습니다 견과류는 심장건강 뇌건강 소염작용 근육량 증가 노화방지 등 다양한 이점이 많아요
건강관리 / 다이어트 식단
23.03.06
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솔잎은 영양소적으로 어디에 좋은건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.솔잎에 함유된 테르펜은 몸의 독성제거에 좋으며 항균작용을 하여 노화방지 면역력을 높이고 베타카로틴 성분은 암예방에 도움을 주며 아스파라긴산은 간기능 개선과 피로회복에 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.05
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손톱과 발톱에 영양을 줄 수 있는 음식은요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.손톱과 발톱에 도움되는 영양소가 가득한 음식으로는 달걀 바나나 생선 연어 콩류 아몬드 우유 시금치 케일 양파 등이 있습니나
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.05
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다이어트시 쌀 안먹으면 건강에 문제가 생기나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우리 몸은 필수 영양소인 탄수화물 단백질 지방을 섭취 하여야 균형있게 돌아갑니다 어느 한가지 영양소가 결핍 되면 몸에 불균형이 와서 건강을 해칠 수 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.03.05
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다이어트를 할때 고구마를 먹는이유가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고구마는 식이섬유 소가 풍부해 장 활동에 도움을 줘서 배변을 돕고 고구마는 감자에 비해 칼로리는 높지만 혈당 지수가 낮아 급격하게 혈당을 오르게 하지않기 때문에 다이어트 식품으로 많이 드시는데 하루에 2개정도 드시는게 적당합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.03.05
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운동 전후 아메리카노를 통한 카페인 섭취 어떤가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.운동전 아메리카노를 먹으면 운동 중 근지구력을 높일 수 있으며 체지방감소에 도움이 된다고 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.05
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우유를 먹으면 계속 설사를 하는 이유가 무엇인가요“
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우유를 먹고 설사하는 이유는 유당분해효소인 락타아제가 결핍되어 소화 흡수 불량이 일어나서 그렇습니다 우유대신 두유를 드시는 것을 추천해요
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.05
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카페 음료에 함유된 펄은 무슨 성분인지요? 떡인건가요???
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.카사바라는 열대작물 덩이뿌리에 있는 녹말을 타피오카라하며 건더기를 뜨거운 철판에 섞어주면 타피오카펄이 된다고 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.05
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등푸른 생선에만 오메가3가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.등푸른 생선 이외에도 고등어 간유 호두 치아씨드 청어 연어 아마씨 참치 흰살생선 정어리 낫토 달걀노른자 등에 많이 함유되어 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.05
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