답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.맥심커피를 예로 들자면 프림은 코코넛오일을 주원료 만들어졌는데 단쇄지방산이라 체내흡수와 에너지원 전환률이 높고 카제인 나트륨성분도 아이들분유에도 들어갈 만큼 나쁜 성분이 아닌데 문제는 믹스에 든 당이 생각보다 높아 하루 3잔이상 마실경우 콜라 한캔 먹는 양과 같다고 하여 많이 드시면 좋지 않아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.미세먼지가 많은 날 해독작용을 하며 간에 작용해서 피로회복에 좋다고 합니다 특히 과음으로 인한 숙취해소에 좋다고 해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.커피를 많이 마셔서 오히려 만성피로에 노출 될 수 있어요 커피는 각성효과가 있는 카페인이 들어있어 많이 마시면 불안 초초 불면증 같은 증상이 생길 수 있고 이뇨작용으로 인한 칼슘 철분이나 다른 비타민 무기질 수분등이 배출될 수 있기에 커피 대신 다른 허브티를 마시는 것을 추천드립니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.동물성단백질은 근육생성 및 단백질 흡수율이 좋으나 포화지방산이 많아서 심혈관에는 좋지 않으며 식물성 단백질은 불포화 지방산이 많아 콜레스테롤을 낮춰주고 중성지방을 감소시켜 혈관질환을 예방하는 효능이 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오리고기의 기름은 육고기의 기름과 달리 불포화지방산으로 되어있어 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 중성지방수치를 낮추며 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면은 밀가루음식이고 밀가루는 혈당을 올리는 주범이며 라면은 포화지방산이 높은 팜유로 튀겨지며 라면의 스프는 나트륨함량이 높으므로 다이어트에 도움이 되지 않아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.김치에는 식이섬유소와 유산균이 많이 들어있다고 하는데 유산균은 열을 가하면 파괴되는 성질이 있어요 그리고 김치가 짜고 기름에 볶는 것이기 때문에 다이어트에 도움을 준다기 보다 균형있게 골고루 드시면서 빼시는게 건강할 것 같아요 과식하지 않고 현미 야채 과일 위주의 식단으로 드셔보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.복식호흡을 생활화 하시고 걸을때 배에 힘을 주고 걸어보세요 그리고 복부 중심으로 운동을 꾸준히 하시면 효과가 나타나실 것 같아요 먹는 것도 식이섬유가 많이든 야채나 과일을 골고루 꾸준히 드셔보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄단지에서 5대3대1의 비율로 단백질은 3정도로 섭취해주시는.것이 좋고 동물성식물성의 비율은 7대 3정도가 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아토피는 먹는 것이 중요해요 자극적인 음식 밀가루 튀긴음식 인스턴트음식 단음식등 몸에 안 좋은 음식들은 드시지 마시고 야채와 과일적당하게 드시면서 자연식 위주로 드셔보세요