답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.갱년기에는 적절한 운동은 필수이며 석류 두부 칡즙 배 가지 구기자 양배추 복분자 우유 등이 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.붉은색 노란색 주황색 등 채소에 선명한 색깔을 내게하는 식물로 케일 시금치 당근 고구마 브로콜리에 많아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우선 충분한 수분섭취가 중요해요 2리터의 수분섭취를 하시고 식이섬유가 많은 미역이나 다시마 사과 또는 키위주스나 푸른주스 건자두도 도움이 되요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단 커피는 식사후 바로 먹는 것이 아닌 식사 후 2시간 지나서 마시는게 좋아요 단 커피는 혈당이 오르는 원인이 되니까요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밤에 너무 배가 고프시다면 방울토마토나 견과류를 드셔보세요 포만감도 있어요 따뜻한 우유는 숙면에 도움을 줍니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면이나 짬뽕에 국물은 자극적이며 나트륨이 많이 함유되어 있어 고혈압등 성인병에 안 좋은 영향을 끼치기 때문에 되도록 국물을 먹지 말라고 하는 것입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 새우젓에는 단백질 분해 효소인 프로테아제와 지방분해효소인 리파아제가 많아 돼지고기의 소화를 도와요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.생굴은 노로바이러스의 위험이 있으므로 85도에 1분이상 익혀 먹어야해요. 굴전 굴밥등 찌개에 넣어서 먹어도 맛있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.키위주스나 건자두 푸른주스가 좋아요 그리고 꾸준한 운동은 필수예요 식이섬유소가 많은 양배추 사과도 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.미더덕에는 타우린 불포화지방산 섬유소 비타민 C 비타민 E가 많으며 칼로리는 100g당 23 칼로리 입니다 미더덕 의 제철은 3월에서 5월 입니다