답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 평균적으로 아이스크림 다섯개 중 한개는 하루 당분섭취 권장량을 초과 하고 있어 영양성분 표시를 꼼꼼이 챙겨야 한다고 합니다 아이스크림 한개를 먹으면 3g짜리 각설탕 6개 이상 녹여 먹는 것과 마찬가지라고 보시면 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대표적인 효능은 부인병을 예방 하고 따뜻한 성질이 혈액순환에 도움을 주며 변비를 예방 하고 피부미용에 좋으며 항산화 성분으로 탈모 예방에 좋습니다 데커신 성분은 뇌의 혈액순환과 대사를 활성화하여 뇌건강에 도움을 주고 통증 완화의 도움이 됩니다 빈혈 개선에 도움을 주며 수족 냉증에도 효과가 있고 코피가 자주 나는 분들이 당귀를 섭취 하면 좋은 효과를 봅니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.빵을 먹으면 밀가루와 설탕으로 인해서 혈당을 급속하게 올릴 수 있는데 통곡물로 된 통밀빵을 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.석류즙에 알맞은 하루 섭취량은 300ml정도에요 보통 석류즙 한 팩에 60에서 100ml정도 들어 있으며 하루에 한 포 에서 세포 정도 섭취 하시면 됩니다 꾸준히 먹어야지 효과가 나와요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사과는 펙틴 성분이 풍부하여 소화를 촉진시켜주고 변비 예방 뿐만 아니라 다이어트에도 효과적 입니다 사과의 풍부한 칼륨은 체내 쌓인 나트륨을 배출 시켜 고혈압을 예방하고 페놀산 성분은 유해 산소를 제거해 뇌졸증 예방에 좋으며 칼로리가 낮아서 혈당 관리에 도움을 주고 안토시아닌 성분이 활성산소를 억제 하는 효과가 있습니다 케세틴 성분은 폐 기능을 강화 시켜 주고 다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사과에 든 펙틴 이라는 섬유소가 장운동을 활발하게 하여 아침에 일어나서 먹으면 배변 활동을 도와주는데 저녁에 먹으면 오히려 소화가 안 되고 속이 불편할 수 있어서 수면에 방해가 되어 그렇습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.흑마늘을 마늘을 발효 및 숙성시켜 만든 것으로 숙성 과정 중 S 알리시스테인이라는 물질이 다량함유하게 되어 항산화 항염 항암효과가 일반 마늘을 열 배나 높다고 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.후추는 살균작용이 뛰어나고 음식에 잡내를 잡아 주며피페린이라는 성분이 체내의 염증을 제거 해 줍니다 피페린 이라는 성분은 미뢰를 자극해 소화액을 분비하여 소화를 돕습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.연어의 함유되어 있는 주요영양소는 단백질 21% 지방 8.4 %이며 단백질을 흡수를 돕는 비타민 B 도 많이 들어 있어요 연어의 지방에는 동맥 경화와 혈전을 예방 하는 EPA 와 뇌의 활동을 좋게 하는 DHA가 함유 되어 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.호박잎은 7월에서 10월이 제철이며 호박처럼 베타카로틴이 풍부 하면서도 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 피부 점막을 튼튼하게 하고 활성산소를 제거하여 염증은 물론 암세포 발생을 막아 주는 효능이 있어요