답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.토마토는 식물의 꽃에서 자생되는 열매로 종자씨를 포함하고 있습니다 즉 생물학적으로 열매에 해당하지만 요리적 영양적 측면에서 채소와 유사한 특징을 갖고 있어 채소로 분류 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.갑상선 기능항진증은 호르몬 문제로 해조류와 같은 고요오드 식품을 많이드시지 말고 커피를 자제하시는 것이 좋아요 그리고 매끼 자연 건강식을 드시고 튀김 설탕 밀가루 몸에 좋지 않은 음식은 피해보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아이에게 여러가지 다양한 음식을 접해보고 같이 요이놀이도 해보며 식재료와 친숙하게 해 보는 것도 방법일 것 같아요 배가 안고프면 한끼정도는 안먹고 배고플때 먹으면 더 잘먹기도 해요 

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단맛이 많이 나는 과일 섭취는 약간만 하시고 한접시 정도 먹는 것이 좋습니다 골고루 섭취하셔서 필요한 영양분을 채우는 것이 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 소금물도 좋지만 균형잡힌 영양소로 야채과일스무디로 해독을 해주시고 고구마 찐계란 같은 음식을 섭취하시면 하루 활동하기 편하실 것 같아요 뇌는 탄수화물을 필요로 하기 때문에 균형있는 섭취가 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.음식 중에 칼로리는 높지 않으면서 포만감있는 음식아보카도 바나나 견과류 방울토마토 등을 섭취해서 배고픔을 조절하는 것이 좋을 것 같습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 저속노화음식의 특징은 항산화성분과 항염작용이 풍부한 비타민과 미네랄 성분이 풍부하기 때문에 노화를 늦출 수 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.즙을 내서 먹는 것은 혈당에도 문제가 생길수 있고 제일 좋은 방법은 살짝 5분정도 쪄서 믹서에 그때그때 갈아 스무디처럼 드시는게 영양소 손실을 최소화하고 흡수율이 높아요 저는 1주일치 쪄서 당일 조금씩 갈아 꼭꼭 씹으면서 마시고 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일도 과당이 많아서 단맛이 나는 과일은 많이 섭취하지 않는 것이 좋고 하루에 한접시 이상 먹지 않는 것이 좋으며 식후보다 식전 공복에 섭취하는게 좋아요 

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.원인이 다양할 수 있어서 복합적으로 얘기드리면 갑자기 기운이 빠질때 우선 심호흡을 하고 물을한잔 먹으며 스트레칭을하고 혈당이 떨어 졌을 수도 있으니 과일과 견과류를 섭취하면서 안정을 취해보세요