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답변 내역

소화가 잘되는 음식에는 어떤 음식들이 있나요?
안녕하세요.소화가 잘 안될 때에는 가급적 가벼운 단백질 음식을 선택하세요. 조리과정도 중요한데 튀기거나 후라이한 음식보다는 삶거나 구운 음식을 선택하시기 바랍니다.또한 발효식품이 소화에 도움을 줄수 있으니 식사때 함께 섭취하세요. 물은 소화를 돕고 허브 차나 카모마일 차와 같은 천연 차는 소화를 도와줄 수 있습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.04
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시금치에 들어있는 영양성분은 무엇이 들어 있나요?
안녕하세요.시금치는 비타민 K의 풍부한 원천입니다. 비타민 K는 혈액 응고에 중요한 역할을 하며, 뼈 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다.시금치에는 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력 개선에 중요하며, 면역 체계 강화와 정상적인 세포 발달에도 기여합니다.시금치는 비타민 C도 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 하며, 면역 체계를 강화하고 조직 수리에 도움을 줍니다. 시금치는 철분의 좋은 원천 중 하나입니다. 철분은 적혈구 생성과 혈액 산소 운반에 중요한 역할을 합니다.시금치는 마그네슘도 풍부하게 함유하고 있습니다. 마그네슘은 신경 기능과 근육 기능을 지원하며, 심장 건강을 유지하는 데도 도움을 줍니다. 시금치는 엽산(폴레이트)의 좋은 원천입니다. 엽산은 임신 중 중요한 영양소로 알려져 있으며, 혈액 형성과 세포 분열에도 기여합니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.04
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이온음료는 어떠한 성분으로 인하여 체내 흡수가 빠른가요?
안녕하세요.이온음료는 일반적으로 미네랄들을 이온화하여 포함하고 있습니다. 이온화된 미네랄은 체내에서 빠르게 흡수되며, 전해질 균형을 유지하고 수분 균형을 조절하는 데 도움을 줍니다.이온음료는 종종 당류인 탄수화물을 포함합니다. 당류는 글루코스와 같은 단순 탄수화물 형태로 제공되어 빠르게 흡수되어 에너지를 공급합니다. 일부 이온음료는 비타민 C, 비타민 B 등의 비타민 및 미네랄을 보충합니다. 이러한 영양소들은 체내에서 빠르게 흡수되어 활동적인 라이프스타일을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.04
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암환자에게 좋은 음식은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 암환자에게는 영양 상태를 유지하고 면역 체계를 강화하기 위한 다양한 음식이 권장됩니다.식사에는 단백질이 풍부한 음식을 포함해야 합니다. 단백질은 조직 수리와 면역 체계 강화에 중요합니다. 가금류, 생선, 콩, 견과류, 우유 및 유제품은 고단백 식품의 예시입니다. 신선한 과일과 채소는 항산화 물질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하며 면역 체계 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 다양한 색깔의 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.곡류 및 전분류 식품은 에너지를 제공하고 소화기능을 돕는다는 점에서 중요합니다. 국수, 밥, 귀리, 고구마 등이 이에 해당합니다. 어류, 견과류, 아보카도, 올리브 오일 등은 건강한 지방과 오메가-3 지방산을 제공합니다. 이는 면역 체계와 염증 반응을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.수분은 신체의 수분 균형을 유지하고 건강한 소화 및 신진대사에 필수적입니다. 물, 차, 주스 등을 통해 충분한 수분을 섭취해야 합니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 환자 식단
23.07.03
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달팽이에는 어떤 영양성분이 있나요?
안녕하세요.달팽이에는 필수 아미노산이 존재하는 단백질과 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 칼슘을 상당량 함유하고 있습니다. 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.03
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상추 줄기 요리 궁채에는 어떤 영양소가 들어있나요?
안녕하세요.궁채에는 비타민 A, E, B1, B2, C가 풍부하여 항상화 및 항염, 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 궁채에 풍부한 식이섬유는 콜레스테롤을 강하하여 심혈관질환, 당뇨에 도움을 줄 수 있습니다.뿐만아니라 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 철분 등의 미네랄을 다량 포함하여 면역력을 강화한답니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.03
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에스프레소와 아이스아메리카노 영양상으로 차이가 있을까요??
안녕하세요.에스프레소와 아이스 아메리카노는 커피 음료의 종류로, 영양상으로 큰 차이는 없습니다. 에스프레소와 아이스 아메리카노는 주로 카페인을 비롯한 일부 영양소를 제공합니다. 이들은 주로 칼로리가 낮고 지방, 단백질, 섬유 등의 영양소 함량은 거의 없습니다. 기호에 따라 에스프레소에 설탕을 넣커나 크림을 넣어 먹는 것을 선호하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 추가로 넣는 만큼의 칼로리가 추가되게 됩니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.03
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곰취나물은 무슨 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요.곰취나물에는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 시스템 강화와 콜라겐 생산을 돕고, 비타민 K는 혈액 응고에 관여하고 뼈 건강에 도움을 줍니다. 유지에 필요합니다.또한 철, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 들어있고 항산화물질인 폴리페놀과 안토시아닌이 함유되어 있습니다. 이때문에 피로회복 효과에 도움이 되는 것입니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.03
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소금 섭취를 권장하는 기준이 궁금합니다
안녕하세요.과다한 소금 섭취는 고혈압, 심혈관 질환, 뇌졸중 등과 관련이 있을 수 있으며 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 건강을 유지하기 위해 소금 섭취를 제한하고, 식단에서 소금을 줄이기 위한 노력을 기울이는 것이 좋습니다.중요한 점은 소금 섭취량을 줄이기 위해 가공 식품이나 조리된 음식에서 추가된 소금을 제한하고, 건강한 영양소를 고려한 신선한 식품 중심의 식단을 선택하는 것입니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.03
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양파를 굽게 되면 어떤 성분이 변하여 더 단맛이 느껴지는 건가요?
안녕하세요.양파를 굽거나 익히게 되면 양파에 있는 당이 열에 의해 분해되어 단맛이 강해집니다.또한, 양파를 굽게 되면 열에 의해 양파의 수분이 증발하고 맛을 더욱 진하게 만드는 카라멜라이제이션이 발생합니다. 카라멜라이제이션은 단맛을 강화시킵니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.03
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