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답변 내역

현재 당뇨 전단계인데 어떤운동과 음식이 좋은가요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 심장 과 체중 관리를 도와줍니다. 당뇨 예방에 효과적입니다.체력 트레이닝, 웨이트 트레이닝 등은 근육을 강화하고 인슐린 효과를 개선하여 혈당 조절을 도와줍니다.그리고, 식사 시간과 양을 조절하여 규칙적인 식단을 유지하세요. 설탕과 단순한 탄수화물을 함유한 음식의 섭취를 제한하세요. 과도한 설탕 섭취는 혈당 수치를 급격하게 올리고 비만을 유발할 수 있습니다.답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.^^
건강관리 / 환자 식단
23.06.26
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불포화 지방 기름은 일반기름보다가 몸에 좋은 것이 맞나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.불포화 지방은 일반적으로 좋은 지방으로 알려져 있지만, 이는 다른 지방들과 비교했을 때 덜 해로운 것을 의미합니다. 하지만 여전히 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.포화 지방과 트랜스 지방은 심장 질환, 고혈압, 콜레스테롤 수치 상승과 관련된 위험이 있기 때문에 건강에 해로운 것으로 알려져 있습니다. 반면, 불포화 지방은 이러한 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 불포화 지방은 식물성 기름, 어류, 견과류 등에 많이 포함되어 있습니다.답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.26
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파파야에 들어있는 영양분은 무엇인가요?
안녕하세요. 파파야는 비타민 C의 좋은 원천입니다. 비타민 C는 면역 체계 강화, 콜라겐 생성 촉진, 철의 흡수 증진 등에 도움을 줍니다.파파야는 베타카로틴의 형태로 비타민 A를 제공합니다. 비타민 A는 시력 개선, 피부 건강 유지, 세포 성장과 분화에 중요한 역할을 합니다. 파파야는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 콜레스테롤 조절에도 기여합니다.파파야에는 파파인이라는 소화 효소가 풍부하게 들어 있습니다. 파파인은 단백질 소화를 돕고 소화 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다. 파파야에는 항산화물질인 베타카로틴과 비타민 C가 함유되어 있습니다. 이러한 항산화물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 감소시킵니다. 파파야에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 함유되어 있습니다. 이러한 미네랄은 뼈 건강, 근육 기능, 신경 전달 등에 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.26
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복부에만 비만이 생기고 있습니다. 마른비만으로 느껴지고 있어요
안녕하세요.복부비만을 해결하기 위해서는 일반적으로 총 지방 섭취량을 제한해야 합니다. 과다한 포화 지방과 트랜스 지방의 섭취는 피해야 합니다. 대신, 건강한 지방인 단일 불포화 지방과 다양한 식물성 지방을 선택하는 것이 좋습니다.식이섬유는 배변활동을 촉진하고 소화를 돕는데 도움을 줍니다. 복부비만에 이상적인 식단은 고섬유 식품을 포함해야 합니다. 신선한 과일, 야채, 견과류, 전분이 적은 곡물(예: 통귀리, 귀리, 김, 풀, 고구마 등)을 섭취하는 것이 좋습니다.단백질은 신체의 근육을 구성하고 대사를 촉진하는 데 중요합니다. 고단백질을 섭취하는 것이 좋으며, 닭 가슴살 등이 좋은 선택입니다.복부비만을 관리하는 데 중요한 부분은 탄수화물의 섭취를 조절하는 것입니다. 고 설탕 및 당류 함유량이 적은, 영양소가 풍부한 식품을 선택해야 합니다.답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.^^
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.26
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한국 증시의 선진국 증시 편입이 되면 무엇이 좋아지나요?
안녕하세요.한국 증시가 선진국 증시에 편입되면 한국 증시에 대한 글로벌 투자자들의 관심이 일단 증가되고 외국인 투자의 유입을 촉진하고 주식 시장의 유동성을 높일 수 있습니다.또한 국제적인 신뢰와 이미지를 향상시킬 수 있습니다. 선진국 증시에 편입되는 것은 한국의 경제력과 기업들의 경쟁력을 인정받는 것으로 해석될 수 있으며, 글로벌 경제 참여에 대한 신뢰를 얻을 수 있습니다.답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.^^
경제 / 주식·가상화폐
23.06.26
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미수로 거래해도 주식 수수료는 똑같나요??
안녕하세요.일반적으로 미수로 거래하는 경우에도 주식 거래 수수료가 적용됩니다. 주식 거래 수수료는 일반적으로 거래량에 따라 고정 수수료나 거래 금액에 비례하는 비율로 책정됩니다. 답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.^^
경제 / 주식·가상화폐
23.06.26
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리자드형 ELS를 쉽게 알 수 있을까요?
안녕하세요.ELS는 개별 주식의 성과에 연동된 상장 지수펀드입니다. 성과 연동 특성을 갖는 파생상품을 지칭합니다.리자드형 ELS는 특정 주식, 주가지수, 환율 등과 연동됩니다. 기초자산의 성과에 따라 리자드형 ELS의 수익이 결정됩니다.리자드형 ELS에는 특정한 만기일이 설정됩니다. 만기일에 리자드형 ELS의 최종 수익이 확정되며, 투자자는 그에 따른 지급을 받게 됩니다. 투자자의 원금을 보장하는 리자드 구조를 가지는데, 기초자산의 성과에 따라 원금 손실이 발생하지 않는 경우, 투자자의 원금은 보장됩니다. 답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.^^
경제 / 주식·가상화폐
23.06.26
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미국의 PMI 지수는 어떠한 지수인가요?
안녕하세요.PMI는 경기 동향을 파악하기 위해 사용되는 지표 중 하나로 미국의 PMI 지수는 미국 제조업과 서비스업의 활동을 측정하여 경제의 건강 상태와 경기 전망에 대한 정보를 제공합니다. 미국의 PMI 지수는 주로 두 가지 섹터인 제조업 PMI와 서비스업 PMI로 구분됩니다.미국의 제조업 PMI는 주로 제조업 부문의 활동을 측정합니다. 이 지수는 주요 제조업 기업의 생산, 주문, 재고, 납품 등과 관련된 데이터를 바탕으로 산출됩니다. 제조업 PMI가 50 이상이면 경기가 확장되고, 50 미만이면 경기가 축소되는 것을 의미합니다.반면 서비스업 PMI는 서비스 부문의 활동을 측정합니다. 이 지수는 서비스 기업의 수요, 고용, 생산성 등과 관련된 데이터를 바탕으로 산출됩니다. 답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.^^
경제 / 경제동향
23.06.26
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최저임금이 오르면 어떤 효과나 부작용이 있나요?
안녕하세요. 효과는 다음과 같습니다.소득 증가: 최저임금 인상으로 최저 임금으로 일하는 근로자들의 수입이 증가합니다. 이는 근로자들의 생활비를 개선하고 가계소득을 늘릴 수 있습니다.소비 증가: 최저임금 인상은 저소득층의 소비력을 향상시킬 수 있습니다. 근로자들이 더 많은 돈을 가지게 되면 상품과 서비스를 더 구매할 가능성이 높아지므로 소비 활동이 증가할 수 있습니다.생활 조건 개선: 최저임금 인상은 최저 임금으로 일하는 근로자들의 생활 조건을 개선할 수 있습니다. 이는 근로자들의 건강, 교육, 주거 등에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.소득 불평등 완화: 최저임금 인상은 상대적으로 낮은 임금을 받는 근로자들의 소득 불평등을 완화시킬 수 있습니다. 이는 사회적 평등과 재분배에 도움을 줄 수 있습니다.부작용은 다음과 같습니다.고용 부작용: 최저임금 인상으로 인해 기업들은 인건비 증가로 인한 부담을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 기업들은 고용을 줄이거나 더 낮은 임금을 지급하는 등의 조치를 취할 수 있습니다. 따라서 최저임금 인상이 일부 근로자들에게 일자리를 제한할 수도 있습니다.인플레이션 압력: 최저임금 인상은 노동 비용 증가로 인해 기업들이 생산비용을 상승시키는 경향을 갖을 수 있습니다. 이는 물가 상승 압력을 초래할 수 있으며, 인플레이션을 촉진시킬 수 있습니다.기업들의 경영 어려움: 일부 소기업이나 경제적으로 취약한 기업들은 최저임금 인상으로 인해 경영상의 어려움을 겪을 수 있습니다. 이는 일자리 축소, 사업 폐쇄 등을 초래할 수 있습니다.노동 시장 유연성 감소: 최저임금 인상은 기업들이 노동 시장에서 더욱 유연하게 고용을 관리할 수 있는 여지를 줄일 수 있습니다. 이는 기업들이 변화하는 경제 환경에 대응하기 어렵게 만들 수 있습니다.
경제 / 경제정책
23.06.25
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아보카도의 영양성분은 무엇이 있나요?
안녕하세요.아보카도는 지방이 풍부한 과일 중 하나입니다. 그러나 이는 건강에 좋은 단일 불포화 지방이 포함되어 있습니다. 아보카도의 지방은 대부분 단식 불포화 지방산인 오메가 지방산입니다. 또 식이 섬유는 소화를 돕고, 혈당 조절에 도움을 줄 뿐 아니라 콜레스테롤 수치를 관리에도 좋구요비타민과 미네랄도 풍부하고 아보카도는 항산화물질인 카로티노이드와 루테인을 함유하고 있습니다. 이러한 항산화물질은 세포 손상을 줄이고 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 역할을 합니다.아보카도는 과일 중에서는 비교적 높은 단백질 함량을 가지고 있습니다. 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에 좋은 선택이나 지방 함량이 높기 때문에 적당한 양으로 섭취하는 것이 중요합니다.답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.25
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