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허리디스크의 가장 큰 원인은 무엇인지 궁금합니다.
허리가 아프고 불편하신가보군요허리디스크의 발생원인은 다양합니다. 그중에서 잘못된 생활습관과 자세가 큰 원인 중 하나입니다.요추는 C자형 만곡을 가지고 있는데 요추가 만곡을 유지하지 못하면서 척추디스크가 압박을 발생하게 됩니다.서 있는 것보다 앉아 있을 때 요추의 압력을 더 크기 때문에 의자에 오래 앉아 있는것은 요추의 압력을 증가시켜 좋지 않습니다.또한 오랜시간 서서 일을 하는 직종, 허리를 지속적으로 앞으로 구부리는 동작의 일을 하는 직종, 과도한 척추의 압박, 무리한 운동을 하거나 무거운 물건을 들 때 잘 못된 허리 사용으로 인해 발생할 수도 있습니다.건강한 허리를 유지하시기 위해서는 규칙적으로 걸어주거나, 움직여 주시고, 스트레칭을 자주 해주시는 것이 좋으며 무거운 물건을 들때도 허리에 무리가 가지 않도록 올바른 자세에서 천천히 들어 올려 주시는 것이 좋습니다. 또한 허리에 무리를 주는 과격한 운동은 삼가 해주시는게 좋습니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 건강한 허리 유지하십시요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.31
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종아리 뭉침이심해요 압박밴드도움되나요?
종아리 통증 때문에 불편이 많으시군요하루 종일 사무실에 앉아 있게 되면 혈액순환에 좋지 않아 다리가 붓거나 통증, 저림 등 현상이 나타납니다.종아리 압박붕대는 혈액순환을 촉진, 부기 감소, 통증 완화, 운동 성능 향상에 효과가 있습니다.하기만 주무실 때 압박붕대를 사용하시거나 너무 강한 압박을 가하시면 역효과가 나타날 수 있습니다.압박밴드를 사용하실려면 병원 의사와 상의 하시거나 약국에서 약사와 상의하여 구매 하실 것을 권합니다.그리고 무엇보다 오래 앉아 계신다면 주기적으로 일어나 주시거나 걸어 주시는 것이 좋으며 틈틈히 다리 스트레칭을 해주시는 것이 더 좋습니다.도움되시는 정보들로 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.31
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성인 파스 붙인 곳에 후끈거릴 때, 궁금합니다
통증을 완화 시켜주는 파스는 통증을 분산 시키는 반대자극 효과로 통증을 완화시키는 살리실산계열 성분이 함유 되어 있습니다.피부가 민감한 사람들은 파스를 붙이고 있을 때 접착제로 인한 알레르기 증상이 나타나기도 하며 파스 성분에 의해 피부염이나 화상을 입을 수도 있습니다. 파스를 붙였을 때 후끈거리거나 따갑다면 파스 부작용일 수도 있으니 사용을 멈추시고 피부과 병원 진료를 받아 보시는 것을 권합니다.궁금증에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.31
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양 쪽 어깨 높낮이가 불균형한데 치료가능할까요?
양쪽 어깨 높낮이 불균형으로 고민이 많으시군요양쪽 어깨 높낮이 불균형 하다는 것은 신체 밸런스가 불균형 할 수도 있고 근육이나 다른 질환의 문제 일 수 도 있습니다. 그리고 생활 습관의 문제 일 수도 있습니다. 지속될 경우 2차적으로 근골격계 질환이 올 수도 있습니다.재활의학과나 정형외과 병원의 진료를 받으시고 정확한 진단과 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.재활치료 잘 받으시고 바른 몸 만드시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.31
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스트레칭은 몇분마다 해주는게 좋을까요?
책이나 전문가들은 최소한 30분이나 1시간까지 한 동작으로 오래 있지 말라는 이야기하는데 스트레칭은 근 피로를 크게 주는 운동이 아니기 때문에 가능한 자주 해 주시는게 좋습니다.스트레칭 자주 하셔서 건강한 몸 관리 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.30
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최근 운동 할 때 오른쪽 어깨를 들고 내리는게 너무 힘들어졌어. 많이 아픈데 집에서 재활 할 수 있을만한 요령 좀 알려주세요?
어깨 통증 때문에 아프시고 불편하시겠네요어깨의 관절범위 제한과 통증을 유발하시키는 질병에는 목디스크, 어깨석회성건염, 오십견, 흉곽출구증후군, 회전근개 손상, 외상 등 증상이 다양하며 치료방법과 운동방법도 차이가 있습니다.팔을 올리고 내리실 때 통증이 있으시다고 하니 어깨 회전근개 손상을 의심해보셔야 할 것 같습니다. 우선은 통증이 심하시다고 하니 억지로 움직이려 하시기 보다는 휴식을 취하시며 냉찜질을 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.그리고 병원 치료 받으셔서 정확한 진단을 한번 받아 보시는 게 좋을 것 같습니다.올바른 치료로 하루 빨리 쾌유 하시길 바립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.30
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어깨포함 목주변 의 뻐근함과 , 특정방향으로 팔올리기가 힘들어요
어깨 통증 때문에 아프시고 불편하시겠네요어깨의 관절범위 제한과 통증을 유발하시키는 질병에는 목디스크, 어깨석회성건염, 오십견, 흉곽출구증후군, 외상 등 증상이 다양하며 치료방법과 운동방법도 차이가 있습니다. 어깨석회성 건염 증상으로는 팔 운동에 제한이 오며, 어깨 견봉 아래쪽을 누르면 통증이 있고 통증이 어깨관절에서 시작하여 팔 아래로 내려가거나 목으로 올라가기도 하며 야간통이 심해 잠을 이루기가 어렵습니다.병원 치료 받는 걸 너무 무서워 하시지 말고 진단을 한번 받아 보시는 게 좋을 것 같습니다.올바른 치료로 하루 빨리 쾌유 하시길 바립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.30
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어깨 수술후에 재활을 한동안 안했었는데
어깨 불편함이 있으시군요수술을 언제 하였는지 보다 일상생활에서 불편함이 지속되시거나 심해지신다면 병원 진료와 재활치료를 받아보시는 것이 좋습니다.치료 잘 받으시고 좋은 결과 있으시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.30
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무릎 관절에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
어머님이 무릎이 좋지 않아 많이 속상하시고 걱정이 많으시겠습니다.퇴행성관절염으로 통증이 있으시다면 무릎에 무리가 가지 않는 범위에서 무릎주변 근육을 강화시켜 줄 수 있는 근력운동을 해 주시는 것이 좋습니다.수영장에서 걷는 운동은 무릎이 아프시거나 연세 있으신 분들에게 낙상의 위험이나 무릎의 무리없이 할 수 있는 운동입니다. 실내자전거는 무릎에 무리가 가지 않을 정도의 강도로 해주시면 무릎 주변 근육의 근력강화에 좋습니다.<출처:네이버> 밴드를 이용하여 한쪽 무릎 들어올리기 운동도 근력운동으로 좋습니다. 밴드는 색깔별로 저항이 틀리기 때문에 너무 저항이 크면 무릎에 통증이 오기 때문에 어머님 근력에 맞게 사용하여 주시면 됩니다. 그리고 쪼그려 앉기, 무릎 꿇고 않기 스커트운동, 다리 꼬는 자세는 무릎 관절에 압력을 주기 때문에 피하셔야 합니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.30
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발레하고 무릎이 아파서 답변 부탁드립니다 ㅜ
무릎 통증으로 불편이 많으시네요운동에 집중을 못하셨다고 하니 잘못된 자세로 무릎 부위를 무리하게 사용하셔서 통증을 유발 시키지 않았나 생각이 되어 집니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 병원 진료를 통해 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.도움 되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.30
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