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답변 내역

슬리퍼를 오래신으면 발목이 아픈이유는 왜그런 걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.슬리퍼는 걸을 때 발 뒤꿈치를 받쳐주지 못해 발목의 안정성이 떨어지며 발이 지면을 닿을 때 발의 충격을 흡수해 주지 못하기 때문에 오래 신고 다니다 보면 발에 피로와 부하를 가져다 줍니다.장시간 동안 걷게 될 경우 발이나 발목의 인대나 근육에 손상을 가져다 줄 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.10
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허리가 아파서 정형외과를 다녀왔는데 도수치료사님께서 일자허리라고 하시더라고요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 척추는 C자형 곡선을 유지하고 있습니다.일자허리라면 허리를 앞으로 숙이는 동작이나 오래 앉아 있거나 한 동작으로 장시간 서있는 자세, 무거운 물건을 드는 일은 하지 않으시는 것이 좋습니다.통증을 유발하지 않은 범위에서 허리를 뒤로 젖히는 스트레칭이나 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.10
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70대 노인분 발 뒷꿈치가 금이 갔어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손상 위치, 정도, 건강상태, 골절 관리, 재활 유무에 따라 회복기간이 다르기는 하겠지만 고령자의 경우에는 6주 - 12주 정도 기간이 걸릴 것 으로 예상이 되어 집니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.10
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디스크에 엎드린 자세가 좋은건지 나쁜건지 모르겠습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엎드린 자세가 디스크에 좋은 지에 대해 궁금증이 있으시군요.앉아서 엎드리는 자세는 디스크에 좋지 않습니다. 디스크는 몸을 앞으로 숙이는 동작에서 증상이 심해 집니다.엎드려 있는 자세라 할 지라도 휴대폰을 보기 위해 목을 숙이게 되면 목 디스크에는 좋지 않은 자세가 됩니다.그리고 장시간 엎드려 있는 자세를 유지하게 되면 디스크에 무리가 가면서 좋지 않습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.10
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농구경기후 넘어진 적은 있지만 평소에도 무릅이 아파 이게 넘어져서 아픈건지 평소대로 아픈건지 모르겠습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎에 열감과 붓기가 있다면 염증이 있으신것 같습니다. 넘어지면서 타박상이나 다른 부상을 입으신 것 같습니다.냉찜질로 염증, 붓기를 완화시켜주시고 통증을 줄여주시는 것이 좋으며 움직이시거나 마사지, 스트레칭, 통증 부위를 만지지 마시고 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋습니다.정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.10
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발등 인대 파열인데 회복까지 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손상 정도와 관리, 재활에 따라 회복기간은 다르기는 하겠지만 인대가 완전히 파열 되었다면 6-8주 정도의 시간이 걸릴 것 같습니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.10
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바닥에 누워있으면 허리가 왜 아픈건가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.누워 있을 때 허리 통증을 유발하는 이유에 대해 궁금하시군요.누워 있게 되면 척추 디스크에 받는 부하를 분산 시켜 주기는 하나 딱딱한 바닥에 누워 있거나 푹신한 침대에 누워있거나 오래 누워있게 되면 허리 주변 인대와 근육을 지속적으로 긴장을 시켜 허리의 통증을 유발하게 됩니다.특히 장요근이 짧은 사람의 경우에는 누워 있을 때 장력이 강해져 허리 통증을 유발시키기도 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.10
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일을 하면서 차에서 탔다 내렸다를 많이 반복합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 통증으로 불편이 많으시군요.차에 오르내리기를 반복 원인이 골반을 아프게 하는 직접 적인 원인이라고 하기에는 골반의 통증을 유발하는 데에는 골반의 틀어짐이나 허리디스크 등 다양한 원인이 있을 것입니다.골반의 틀어짐의 경우에는 양반다리, 다리 꼬고 앉는 습관, 자세 불균형, 외상 등 다양한 원인들이 있을 것 입니다.골반이나 허리 통증에는 통증을 유발하지 않는 범위에서 빠른 자세로 걷는 운동이 도움이 되실 것입니다.병원에서 진료를 받으시고 통증을 유발시키는 정확한 원인을 찾아 체계적으로 재활운동을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.10
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발목 접질러서 인대가 파열되면 인대가 다시 붙나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대손상으로 불편이 있으시군요.발목인대가 완전파열되어 만성기계적불안정증이 동반된 경우가 아니라면 수술이 아닌 보존적 치료로 완치가 가능합니다.우선 깁스를 이용한 고정치료를 하며 염증과 붓기가 호전되고 인대가 회복 되고 나면 발목 관절가동범위 운동과 발목 주변 약해진 인대와 근육을 강화시켜주는 발목 안정성 운동과 점진적으로 저항을 올려가며 발목 강화운동을 실시합니다.답변이 도움이 되어 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.10
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멘소래담 관련해서 질문있습니다!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.제품마다 멘톨 함량이 다르기 때문에 제품에 따라 파스의 느낌이 덜 한 것도 있을 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.10
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