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답변 내역

냉찜질은 어떨떄 하는게 좋을지 궁금합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.온찜질과 냉찜질에 대해 궁금하시군요.냉찜질의 혈관을 수축 시켜 멍, 붓기를 감소시키고 염증의 증가를 막으며 통증을 줄여 주는 효과를 가지고 있습니다.발목을 삐거나 타박상 등 급성 시 염증이 있을 때 냉찜질을 하셔야 합니다.온찜질은 혈관을 확장하며 혈액순환을 촉진 시켜 몸 속의 노폐물을 제거하며 근육을 이완시키고 통증을 줄여주며 상처를 빠르게 치유하는 효과를 가지고 있습니다.퇴행성관절염 등 만성기 근골격계 질환 이나 근육통이 있을 때 온찜질을 하셔야 합니다.다리를 삐였을 때는 연부인대 손상이나 염증의 우려가 있기 때문에 냉찜질을 하시는 것이 맞습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.27
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어깨 뭉침이 심한데요 어떻게 해결해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨가 불편하시군요.어깨 뭉침의 경의 목의 문제일 수도 있습니다.어깨와 목을 함께 스트레칭하여 풀어 주시는 것이 좋을 것 같습니다.도움되시는 정보 많이 얻으시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.27
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발바닥에 각자기 나타난다는 증상으로 족저근막염은 자연 치유가 가능하는가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.발 관리만 잘 하신다면 회복기간은 치료를 받을 경우보다 오래 걸릴 수는 있겠지만 자연 치유가 가능할 수도 있습니다.오래 서 있거나, 달리기, 점프, 오래 걷기 등 발에 무리를 가하는 운동은 자제해주시고 슬리퍼, 조리 같은 충격 흡수 능력이 떨어지는 신발은 신지 않으며 충격을 흡수해주는 깔창이나 편안한 신발을 신어 발을 편안하게 해주시는 것 등이 도움이 되실 겁니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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회사동료가 발목에 족막염이 발병되었다는데 족막염은 완치까지 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지인분이 족저근막염으로 불편이 많으시군요.사람들 마다 틀리기는 하지만 짧게는 3개월에서 길게는 2년이 넘는 경우도 있습니다.병원 진료 받으시고 재활치료 꾸준히 받으시며 발 관리를 잘 하신다면 완치 기간이 짧아 질 수 있을 것 입니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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슬리퍼를 오랫동안 신고있으면 아킬레스건이 약해진다는 얘기를 들었는데 사실인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.슬리퍼는 뒤꿈치를 받쳐주지 못하며 뒷 굽이 없이 바닥이 평평하기 때문에 걸을 시 뒤꿈치에 많은 부담을 주게 되므로 오랫동안 신고 다니면 아킬레스건염 등 질환이 올 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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삼두랑 어깨 뒤쪽, 겨드랑이가 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동 후 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 피로물질인 젖산이 쌓여 근육통이 온 것 같습니다.3-4일 정도 지나면 회복이 되실 것입니다.온찜질이나 마사지, 스트레칭, 온탕에서의 목욕이 근육통을 푸는데 도움이 되실 겁니다.빠른 회복 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.26
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손톱상태 보면 병원진료가 필요할까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.세균감염의 우려가 있기 때문에 병원에서 치료 받으시는 것이 더 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.26
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다리를 꼬는 습관이 안좋은 습관인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 꼬는 습관에 대해 궁금하시군요다리를 꼬는 습관을 가지게 되면 골반이 틀어지거나 신체 밸런스가 무너지면서 척추측만증, 척추디스크 등 척추 질환을 유발할 수 있습니다.바른 자세를 유지하는 습관을 기러시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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턱관절장애,목,허리디스크에 뒷짐지는자세 나쁘지않나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목, 허리 디스크로 불편이 많으시군요.목과, 허리는 C자형 곡선을 형성하고 있으며 목과 허리 디스크는 이러한 곡선의 유지를 방해하는 앞으로 숙이는 동작을 하게 되면 증상이 더 심해 집니다. 뒷짐 자세를 하더라도 허리와 목을 앞으로 숙이고 하는 뒷짐은 디스크에 좋지 않은 동작이며 허리와 목을 뒤로 펴고 하는 뒷짐 동작은 디스크 운동에 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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턱관절장애,목,허리디스크 의자에앉아 스트레칭할때 목뒤로 젖히면 시원한데, 이동작은 괜찮을까요~~?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목, 허리 디스크로 불편이 많으시군요.목과, 허리는 C자형 곡선을 형성하고 있으며 목과 허리 디스크는 이러한 곡선의 유지를 방해하는 앞으로 숙이는 동작을 하게 되면 증상이 더 심해 집니다. 목과 허리 디스크에 통증이 있으시다면 신전운동의 스트레칭이 도움이 되실 겁니다. 그리고 앉아서 하는 것보다는 서서 하시는 것이 허리에 더 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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