답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손의 통증으로 불편이 있으시군요.손이 저리는 원인은 손목의 문제 일수도 있지만 목이나 어깨의 문제 일 수도 있습니다.정형외과나 신경외과 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다손목의 문제라면 온찜질, 마사지, 스트레칭이 통증을 완화 시키고 근육을 이완 시키는데 좋습니다.운동이나 스트레칭은 통증이 없는 범위에서 하셔야 하며 가벼운 저항에서 점진적으로 저항을 늘려가며 하는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.재활통증외과는 따로 없습니다.재활의학과, 통증의학과, 정형외과, 신경외과를 말씀하시는 것 같습니다.허리가 아프시다면 재활의학과, 통증의학과, 정형외과 어딜 가셔도 상관이 없을 것 같습니다.하지만 수술이 필요하다면 정형외과를 가시는 것이 맞습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.가정용 저주파 마사지의 경우 병원에서 사용하는 저주파 자극 치료기와 다르기 때문에 그 효과가 정확하게 검정되어 있지 않아 사용을 권하고 싶지는 않습니다.제품마다 다르기 때문에 부작용 없이 사용하기 위해서는 제품 주의사항과 제품 사용설명서를 꼭 확인하시고 사용하시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 불안정으로 불편이 있으시군요.발목 강화 운동을 하기 위해서는 처음부터 무거운 중량의 운동이나 과한 운동을 하시게 되면 부상의 우려가 있기 때문에 운동전후 가벼운 발목 스트레칭, 발목 가동범위 운동, 발목 안정성 운동, 가벼운 저항 운동에서 점차적으로 저항을 늘려가며 운동을 하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.손가락, 팔꿈치가 움직이지 않거나 심한 통증이 있으시다면 정형외과에서 진료를 보시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크가 있으시다면 허리를 앞으로 숙이는 동작은 좋지 않습니다.허리가 앞으로 숙여지는 무거운 짐을 매는 것은 절대 하지 않으셔야 하며 가벼운 가방을 매었더라도 허리를 앞으로 숙이는 동작은 하지 않으시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크 염증이 있으시다면 냉찜질이 도움이 되며 염증이 없으시다면 온찜질이 도움이 됩니다.샤워를 짧게 하시고 허리부분을 직접으로 자극하지 않는 다면 상관이 없을 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.주무실 때 너무 딱딱한 침대나 푹신한 침대를 사용하게 되면 허리 주변 근육에 긴장을 주어 통증을 유발 할 수가 있습니다.침대를 사용하실 때 무거운 요나 이불을 깔고 주무시는 것을 권해드립니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.교통사고 휴유증이신지 다른 척추질환 문제인지는 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목이 많이 불편이 있으시군요.목디스크라 하여 꼭 수술을 해야 하는 건 아닙니다. 보존적 치료와 잘못된 습관이나 자세를 고쳐 나가신다면 좋아 지실 것입니다.너무 걱정하지마시고 정형외과, 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.목디스크에는 머리를 앞으로 숙이는 동작은 좋지 않은 동작이므로 하지 않으셔야 합니다.컴퓨터와 핸드폰을 자주 보신다면 자제하시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있는 것도 좋지 않습니다.컴퓨터 모니터 상단은 눈 높이에 맞추는 것이 좋으며 화면은 좀 더 멀리하여 보시는 것이 좋습니다.고개를 숙이며 핸드폰을 자주 보시는 것도 좋지 않습니다.목 이나 어깨 운동을 하실 때에는 앞으로 숙이는 운동은 하시지 마시고 신전 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.똑바른 자세에서 걷기 운동도 거북목에 도움이 됩니다.스트레칭이나 운동을 하실 때 통증이 유발되지 않도록 하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.