답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.목이 과하게 꺾이거나 뒤척임이 없이 옆으로 얼굴을 돌리고 장시간 자세를 유지하는 등 좋지 못한 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하여 목 주변 근육이 과긴장되어 통증을 유발할 수도 있으며 통증이 유발되신다면 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 긴장되어 있는 근육을 풀어 주며 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.가벼운 타박상의 경우 냉찜질을 해주시고 손상 부위를 압박하지 마시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사람마다 다를 수는 있지만 연구 결과들에 따르면 아무 운동도 하지 않고 휴식을 했을 때 3주 후부터 근 손실이 일어 난다고 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.정강이 쪽 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 전경골근 통증을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.운동 전에 가벼운 스트레칭을 해주시고 무리하지 않은 범위에서 활동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손상 부위나 정도에 따라 사용법이 틀리기는 하지만 말씀하시는 것으로 보아서는 아픈 다리를 조금이라도 사용할 수 있는 경우라면 먼저 양쪽 목발을 내밀고 다음 아픈 다리 그다음 건강한 다리 순으로 내딛으며 보행합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문의 내용으로 정확한 원인을 말씀드릴 수는 없으나 세균감염이나 손톱을 짧게 잘라 손톱 밑의 살을 자극하여 통증을 유발할 수도 있을 것입니다. 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 발이나 발목에 근피로가 쌓였거나 인대나 힘줄의 손상으로 통증이 유발될 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.장기간 통증이 지속된다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으나 무리한 활동 후 통증이 유발되신다면 냉찜질이 도움이 되며 냉찜질 시 통증이 줄어 드신다면 냉찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오금 부위의 손상으로 불편이 있으셨군요.통증이 완전히 없어 질 때까지는 무리한 부하나 활동, 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 회복이 되셨다면 담당의사 진료시 통증이 없다고 말씀하시는 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지 뒷 부분 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 업무로 인하여 허벅지 근육이나 힘줄의 손상을 의심해 볼 수 있을 것입니다.냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 손상 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.