답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 스포츠 활동으로 인하여 어깨관절에 염증이 발생한 것 같습니다.2-3일 정도는 손상 부위에 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 완전히 없어질 때까지는 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 물리치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.통증이 완전히 없어 지고 난 후에는 관절 가동범위 운동과 어깨 관절 안정성 강화, 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려 가며 어깨 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.붓기와 통증이 있으시다면 발목 손상으로 인한 염증이 발생하였을 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 발을 심장보다 높은 곳에 두시는 것이 붓기를 줄이고 통증을 완화 시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.통증이 완전히 없어 질 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.검사돌기 돌출이 의심이 되신다면 흉부외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋으며 동네에 흉부외과가 없으시다면 정형외과에서라도 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잘못된 동작의 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있습니다.견갑불균형이 의심이 되신다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것이 좋으며 몸 상태에 맞게 교정치료를 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 운전을 하기 위해 앉아 있게 되면 허리에 부하를 주어 통증을 유발하거나 허리디스크 등 척추질환을 유발할 수도 있습니다.장시간 운전을 하신다면 중간중간 차에서 나와 가벼운 스트레칭을 해주시거나 움직여 주시는 것이 좋으며 평소 규칙적으로 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 허리를 강화 시켜 줄 수 있는 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목골절로 불편이 있으시군요.손상정도나 관리에 따라 회복기간은 다를 수 있지만 보통 3개월~6개월 정도 회복기간이 필요할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.탁 거리는 느낌과 함께 통증이 있으시다면 무릎 인대나 연골 등의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리뼈 성장판이 손상이 걱정이 되시는 군요.CT나 X-ray 검사시 성장판 손상을 받았다면 의사 선생님께서 말씀을 하셨을 것입니다.너무 걱정하지 않으셔도 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발에 상처가 없다면 물에 닿아도 상관은 없습니다.냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.견봉 통증이 있으시다면 회전근개 손상이나 이두건염 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 없어 지고 난 후 관절 가동범위 증가와 가벼운 저항부터 조금씩 저항을 늘려가며 재활 운동을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.