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답변 내역

일자목과 손저림증상이 연관있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목이 심해지면서 신경을 압박하게 되면 부위에 따라 손 저림이 발생할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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척추 디스크는 주로 어디 부분에서 나타나는지 예방을 위해서 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 보시게 되면 허리와 목에 무리를 주어 통증을 유발하거나 디스크나 거북목 등 척추 질환을 유발할 수도 있습니다.장시간 앉아 있으시다면 컴퓨터 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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만성 허리 통증 환자에게 필라테스와 물리치료 중 어떤 것이 더 효과적일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세나 습관으로 인하여 허리 통증을 유발할 수가 있으며 손상이 회복되실 때 까지는 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 병원에서 주사치료와 물리치료를 병행해 주시는 것이 좋으며 손상이 회복되시고 난 후에는 평소 꾸준한 운동을 해주시고 좋지 못한 자세나 습관을 고쳐나가며 관리해 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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어깨 회전근개 부상 재활 시 필라테스와 물리치료를 어떻게 결합해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.회전근개 부상으로 통증이 있으시다면 완전한 회복을 하시지 않으신것 같습니다.통증이 완전히 없어 질 때까지는 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 무리한 동작이나 움직임의 운동은 하시지 마시고 통증없이 완전히 회복하실 때 까지는 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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체형이 균형이 맞지 않으면 혈액순환장애 및 여러 통증이 유발되기 쉽다고 하는데 교정을 위해 혼자 할수 있는 것이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아서 책을 보거나 일을 하게 되면 허리나 목에 무리를 주어 통증을 유발하거나 하지 혈액순환을 방해 하게 됩니다.중간 중간 일어서서 스트레칭을 해주신다면 허리와 목을 뒤로 젖혀 주는 운동이나 무릎, 발목을 움직여 주는 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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허리근육이 놀란것 같은데 셀프 치료법 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.허리 부분의 과긴장으로 불편이 있으시다면 온찜질을 해주시거나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시고 허리에 부하를 주시거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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머리가 지끈지끈 아픈 것도 맛사지 같은 것으로도 해결 되나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 주변 근육의 과긴장이나 거북목, 목디스크 등 척추질환이 있는 경우, 스트레스, 피로로 인하여 두통이나 어지러움증을 유발 할 수 있습니다.온찜질이나 온욕, 마시지, 가벼운스트레칭이 도움이 되실 것있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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담에 걸렸다, 담이 왔다는 이야기는 어떤 경우를 말하며 어떻게 풀어주는 것이 효과적일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.담은 사람마다 다르겠지만 목이나 허리, 어깨, 등 쪽 부위에서 담이 자주 걸리며 통증은 정도에 따라 달라 질 수가 있으며 심한 경우 움직일 수 조차 없을 정도로 통증을 호소하기도 합니다.담이 오면 온찜질이나 온욕을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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허리 삐끗할때 쓸수 있는 일상생활 꿀팁좀 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리를 삐끗하여 통증이 유발되신다면 냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 화장실을 갈 때나 머리를 감을 때 허리를 앞으로 숙이지 않는 것이 좋으며 밥을 드실 때에도 허리를 숙이지 않고 서서 드시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.08
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게임을 하면 손가락 건초염이 생기는데 손가락 내구도가 닳은건가요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 건초염으로 불편이 있으시군요.잦은 반복되는 무리한 움직이나 사용으로 인하여 힘줄을 감싸고 있는 얇은 막인 건초에 염증이 유발되는 것을 말합니다.게임을 많이 하시다보니 손가락에 무리를 주어 손상을 유발하신 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 손가락에 부하를 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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