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다리에 쥐가 날때 코를 만지는데요 다른 조치방법은 있는가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 운동을 하다 다리에 경련이 있게 되면 종아리 부위의 마사지나 다리를 펴고 발목과 발가락을 무릎 쪽으로 굽혀 주어 종아리 근육을 신장 시켜 주시며 쉬어 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.30
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물리치료시 파라핀은 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.파라핀은 염증을 제거하고 혈액순환을 촉진시켜 주며 근육 이완과 통증 완화 세포재생 등에 빠른 손상 회복에 도움을 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.30
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발목인대 재파열 찜질 질문합니다!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.초기 부상에는 염증이나 붓기를 완화시켜 주기 위해 2-3일 정도 냉찜질을 시작하지만 그 후 염증과 통증이 조금씩 줄어 든다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 한번 할 때 25분-30분 정도 하루에 1-2회 정도 해주시는 것이 좋으며 온도는 40-45도 정도에서 너무 뜨겁지 않게 적절하게 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.30
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테니스 엘보는 어느정도 물리치료 기간이 필요 한가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엘보 통증으로 불편이 있으시군요.테니스 엘보 손상을 입게 되면 손상 정도와 관리에 따라 회복기간이 다를 수도 있으며 경미한 경우 2-3주에서 심한 경우 몇개월의 기간이 걸릴 수도 있습니다.통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.30
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체외충격파 치료가 무엇인지 알고싶습니다 어깨통증이나 족저근막염 통증에 체외충격파치료받으니 통증이 훨씬 줄었습니다 무슨 원리인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.체외충격파는 손상부위에 충격을 가하여 염증을 줄여 주고 세포를 재생 시켜주며, 통증을 완화와 손상 회복에 도움을 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.30
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일을하거나 일상적인 생활에서 스트레칭을할때
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일을 하거나 일상적인 생활을 하실 때 잦은 반복되는 활동이나 장시간 같은 동작으로 있으시다면 근피로가 쌓여 무리를 줄 수 있기 때문에 30분-1시간 간격으로 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 일을 하시기 전이나 후에 스트레칭을 해주시는 것이 근 손상을 막고 근피로 물질이 쌓이는 것을 막는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.30
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장시간 앉아있을때 허리의 건강을 위해서
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 운전을 하거나 앉아 있게 되면 허리에 부하를 가하여 허리디스크에 무리를 주기 때문에중간중간 하시던 것을 멈추고 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.30
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도수치료가 원래 이런가요? ㅠㅠ 좀 찜찜한데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.물리치료사들이 이성과 치료를 하다보면 이러한 일로 문제가 되어 이슈가 되는 경우가 많습니다.그렇기 때문에 이성과의 치료 시 커튼을 치지 않거나 오픈 된 공간에서 치료를 하라고 교육도 합니다.치료 부분에서 불편함이나 불쾌감이나 있었다면 병원 측에 민원을 제기하는 것이 병원에서도 추후 개선을 하는데 도움이 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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두통에 좋은 스트레칭 방법도 있는가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 주변 근육이 과긴장 되어 있거나 목디스크 등 경추질환이나 스트레스, 피로 등으로 두통을 유발할 수도 있습니다.온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시면 근육을 이완, 혈액순환을 촉진, 심신안정 등으로 통증을 완화시키는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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어깨가 아플때 좋은 운동이나 스트레칭에는 어떤것들이 있는가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 결림이나 통증이 있으시다면 정확한 원인을 확인하시고 운동이나 스트레칭을 하시는 것이 좋습니다.어깨 염증으로 인하여 통증이 있으시다면 어깨 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 스트레칭은 하시지 않고 쉬어 주시는 것이 좋으며 염증이 없으시다면 통증이 없는 범위에서 관절가동범위 증가 운동이나 가벼운 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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