전문가 프로필

답변 내역

뒷목 피로도가 상당한데 피로도를 풀어주는 방법으로는 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뒷목 피로도가 높으시군요.잘못되나 자세나 습관, 스트레스, 피로 등으로 뒷목에 근육이 과긴장되며 피로도가 높아 질 수가 있습니다.온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭이 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주고 스트레스나 피로를 풀어주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
0
0

추나치료랑 도수치료랑 차이점이 뭔가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.추나치료와 도수치료가 궁금하시군요.추나치료는 한의사 분들이 사용하는 치료 기법이며 도수치료는 물리치료사 분들이 사용하는 치료 기법입니다.목디스크가 있으시다면 먼저 정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사를 받아 보시고 추나치료나 도수치료 중 본인에게 맞는 치료를 선택하시면 될 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
0
0

경락마사지를 주기적으로 받게되면 몸에 어떤 효과가 생기나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.경락마사지를 꾸준히 주기적으로 받으시다면 뭉쳐 있는 근육을 이완시켜 주며 혈액순환에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
0
0

간단한 스트레칭으로 허리 통증을 줄이는 방법이 있나요???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동을 해주시는 것이 허리 주변 근육을 강화시켜 주며 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.스트레칭을 해주신다면 통증이 없는 범위에서 가볍게 해주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있는 자세, 다리 꼬고 앉아 있는 습관, 반복적으로 무거운 짐을 들거나 허리에 무리를 주는 과격한 스포츠 활동은 피해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
0
0

똑바로누워서 잘방법없나요????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잠을 주무시다보면 여러 번 뒤척이게 되며 바로 누워 주무신다 하여도 무의식적으로 자세가 바뀌어 져 있을 것이라 의도적으로 바꾸기는 힘들 것 같습니다.누워서 주무실 때 적정한 습도나 온도, 무릎에 발 베개 등을 사용하여 최대한 쾌적한 잠자리를 만들어 보시는 것도 좋을 것 같으며 옆으로 누워서 주무실 때 어깨에 압력이 많이 가지 않도록 장 베개 등을 껴 안고 주무시는 것도 방법이 될 수 있을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
0
0

잠을 잘못 자서 어깨가 결 릴 때 어떻게 풀어 주나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.좋지 못한 자세로 주무셔서 통증이 있으시군요.어깨와 목이 과긴장되어 결리신다면 온찜질이나 온욕을 해주시고 마사지나 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주어 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
5.0
1명 평가
0
0

허리 디스크는 완치가 가능한 질병인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크는 평생 관리가 필요한 질환이며 관리를 잘 해주셔서 더 이상 통증이나 손상이 없다면 완치라는 말을 사용할 수 있지만 관리가 잘 되지 않으실 경우에는 수술을 한다고 하여도 다시 재 발생 할 위험이 높습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
0
0

근육통에 파스를 바르면 나아지는 원리는 어떤건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.파스에는 소염진통제 성분과 시원한 느낌을 주는 맨톨 성분과, 뜨겁운 느낌은 주는 캡사이신 성분이 들어 있어 피부에 시원함과 따뜻한 느낌을 전해주며 삼투압 원리로 소염진통제 성분이 피부에 흡수되어 염증과 통증을 완화 시켜 주게 되어있습니다.하지만 파스는 근본적인 치료 방법은 되지 못하기 때문에 시간이 지나면 다시 통증이 유발되기 때문에 병원에서 진료를 받으시고 약물이나 주사, 물리치료 등의 치료를 받으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
1.0
1명 평가
0
0

척추측만증을 교정하는 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추측만증으로 불편이 있으시군요.질문내용만으로 어떠한 상황인지 알기는 어렵지만 척추측만증이 단수하게 옆으로 휘어져 있는 경우에는 휘어져 있는 방향은 늘려주고 반대쪽은 줄여 주는 방식으로 운동을 하며 옆으로 돌면서 휘어져 있는 경우 처럼 심한 경우에는 반대쪽으로 돌리며 늘려 주는 운동을 해주시는 것이 좋습니다.가정에서 운동을 하시길 원하신다면 슈로스테라피 책을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
0
0

발목은 한번 삐면 계속 다치게 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목을 다치게 되면 회복을 하시더라도 발목 주변 근육이나 인대가 약화되어 발목의 안정성이 떨어지며 재 손상을 입을 위험이 높아 집니다.발목 손상이 회복하시더라도 통증이 없는 범위에서 발목관절범위 운동이나 발목 안정성 강화 운동, 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려 가며 발목 강화 운동을 해주시는 것이 재 손상을 막는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
0
0