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경추성 두통에대해서 궁금합니다 도대체 뭔가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.경추성 두통은 목 디스크나 거북목, 잘못된 자세로 인하여 목 주변 근육이 과긴장 하여 경추 신경을 압박하거나 자극을 주어 두통을 유발하는 것을 말합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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코어 근육에는 뭐가 있나요?????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.코어 근육은 등, 복부, 엉덩이, 골반에 있는 근육들로 신체 중심을 잡아주는 역할을 합니다.코어근육의 종류로는 확경막, 복횡근, 척추기립근, 광배근, 내복사근, 외복사근, 요방형근, 대둔근, 중둔근 등 이 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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러닝 하고 나서 무릎이 아팠었는데 자고 일어 나니 괜찮네요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으셨군요.현재 통증이 없으시다면 크게 걱정하지 않으셔도 될것 같습니다.무리하지 않는 범위에서 운동을 해주셔도 됩니다. 운동 전후 가벼운 스트레칭을 해주시고 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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러닝할때나 걸을 때 무릎 뒤쪽이 땡기는 왜 그런걸까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 뒷쪽 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 뒤쪽 땡깅의 원인은 관절염, 인대손상, 슬와근 힘줄의 과긴장이나 염증이 유발 되었을 수도 있습니다.통증이 유발 되는 운동이나 움직잉은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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병원에서 허리디스크 판정 받았는데 꾸준히 치료하면 완치가 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크는 지속적인 관리가 필요하며꾸준히 치료하시고 운동하시면 좋아지실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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저희 어머니께서 발목 부분 관절염 판정을 받으셨는 데... 푹신한 실내화를 신으시면 잘 걷고 ... 괜찮으시다가도 어느날은 아예 걷질 못 하십니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 발목관절염으로 불편이 있으셔서 걱정이 많으시군요.발목 관절염이 있으시다고하여 쓰지 않으신다면 발목 주변 근육과 인대가 더 약해져 더 좋지 않습니다.통증이 유발 되지 않을 정도의 운동을 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋습니다. 악화 되시는 것을 지연시키기 위해 정형외과나 재활의학과에서 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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목디스크를 가지고 있는 사람의경우 어떤 운동을 해주는것이 도움이될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크의 경우 대부분이 후방으로 돌출 되면서 신경을 눌러 통증을 유발하게 되기 때문에 머리를 앞으로 숙이는 동작이 증상을 더 악화 시키며 반대 방향인 신전 운동이 목디스크에 좋습니다답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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어깨가 너무 아파서 고민입니다^^;;
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인하여 어깨 통증이 유발 되셨다면 손상으로 인한 염증이 유발 되었을 수도 있기 때문에 냉찜질을 해주시고 움직이지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.염증이나 부종, 열감이 있거나 통증이 2-3일이 지나도 계속되신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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일자목의 경우 도움되는 운동방법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.일자목의 경우 좋지 못한 습관이나 자세를 고쳐주시는 것이 중요합니다.장시간 앉아서 컴퓨터 업무를 하시게 되면 목 주변 근육이 과긴장을 하여 통증을 유발하거나 일자목이나 더 심할 경우 목디스크가 올 수도 있습니다.컴퓨터 모니터 상단을 눈높이에 맞추어 주시고 멀리서 화면을 바라보시는 것이 좋으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.스트레칭을 하실 때에는 목을 뒤로 젖혀 주는 신전 운동을 해주시는 것이 좋으며 주무시기전에 온찜질을 해주시거나 마사지를 해주시는 것도 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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허리에 통증이있으면 어떤 방법으로 풀어야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.잘 못된 습관이나 자세로 인하여 디스크가 올 수 있으며 무리한 짐을 자주 들거나 과격한 운동으로 인한 허리 손상으로 디스크가 유발 될 수도 있습니다.허리 주변 손상으로 염증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 염증이 없이 허리주변 근육의 과긴장으로 인하여 통증이 유발되신다면 온찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.평소 규칙적으로 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 스트레칭이 허리 강화에 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 검사를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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