오래 누우면 허리가 아프고 온몸이 가려워요
치과 진료를 받느라 40분가량 누워있었는데
다리,허리등이 가려워서 누워있기가 너무 힘들더라고요
코어가 약해서 그런가 싶은데 왜일까요?
다리가 뻐근?한 느낌도 강합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
이건 혈액순환 정체 + 근긴장 불균형 때문일 가능성이 큽니다. 치과 의자처럼 허리가 살짝 꺾인 자세로 오래 누우면, 요추·햄스트링이 긴장되고 혈류가 막힐 수 있습니다.
코어 약화도 영향을 줍니다 — 척추를 안정적으로 지탱 못해 근육 피로와 순환 저하가 생기거든요. 앞으로는 복부·엉덩이 강화운동과 앉았다 일어나는 가벼운 스트레칭을 자주 해주세요.안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오래누워있는자세는 허리에 부담을주고 주변근육들이 약화될수있는데요 따라서 너무 장시간동안누워있기보다는 한번씩 자세를바꾸는것이 좋고
평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것도 중요합니다
유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게동작을 배울수있으니 해보시길 바랍니다 감사합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리통증으로 불편이 있으시군요.
허리디스크 등 요추질환으로 인하여 신경을 압박하여 통증과 가려움이 유발될 수도 있을 것입니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
한가지 자세를 오래 유지하는 경우에는 근육이나 관절에 긴장이 발생하여 불편감이 나타날 수 있고, 주변 신경이 자극되는 경우 저린 증상이 동반되어 나타날 수 있습니다.
특히, 치과진료와 같은 긴장감이 발생하는 상황에서는 더욱 불편감이 나타나기 쉬운 상황으로 보이며, 증상이 오래 지속된다면 병원진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재로썬 치과의 분위기, 환경, 질문자님의 긴장 등 여러 요인에 의해 근육이 긴장되면서 다리가 뻐근하거나 누워있는것이 불편 할 수 있습니다.
또한 치과 의자에 따라 허리의 부담이 될 수 있기에 지금과 같은 증상이 나타날 수 있으니 평소 통증이 없는 범위내에서 코어 운동 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.
가려움증은 여러 원인이 있으며 혈액순환, 압력, 피부 건조 등 여러가지가 있을 수 있으며 일시적인 증상일 수 있기에 경과를 지켜보시길 바랍니다^^
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
피부 발진이나 그런것은 없는 상태겠죠?
오랫동안 경직된 자세로 일시적인 양상으로 보이긴 합니다만은, 증상 지속신 신경외과 내원하여 진료 봐보실것 권유드립니다. 답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
치과 베드가 작성자분의 허리에 잘 맞지 않아서 생기는 문제일 수 있습니다.
생각보다 치과용 의자라던가 시중에서 판매되는 의자중에서 허리 구조를 잘 고려하지 못하고 만들어진 의자들이 많습니다.
코어가 약해서 그런건 아닙니다.
다리와 허리가 가려우셨던건 피부가 가려웠던건지 아니면 허리 자세의 문제로 생긴 가벼운 방사통을 간지러움으로 느끼셨는지 잘 감별해봐야겠습니다. 허리에 문제가 있을 때 다리의 뻐근함이 동반되는 경우가 많습니다.
허리의 요추전만이 깨지지 않게 누우려면 수건 하나를 말아서 허리의 움푹 파인 부위에 받쳐주는게 도움이 됩니다.