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무릎으로 넘어져 손바닥 깨져서 금갔을때? 깁스를 하고 언제 풀어질까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손바닥 골절로 불편이 있으시군요.골절 정도나 부위, 관리에 따라 회복기간은 다르지만 골절의 경우 6주-8주 정도 회복이 필요하며 골절 부위를 움직이시거나 무리하게 사용하시며 뼈가 다른 곳에 붙는 부정유합이나 회복이 지연 될 수 있기 때문에 골절 부위를 움직이지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.골절이 유합되면 깁스를 풀게 되실 것입니다.정확한 것은 담당의사선생님과 상담해 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
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목에 담이 걸린거같은데 어떻데 풀어주나여
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.불편한 자세로 잠을 주무시다 담이 오셨군요.담은 목주변 근육이 과긴장을 하며 발생하기 때문에 온찜질이나 온욕, 마사지나 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭이 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진 시켜 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으며 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
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이두근에 통증이 있는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.과한 운동으로 인하여 엘보 손상으로 염증이 있으신것 같습니다.통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 손상 발생 2-3일까지는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
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몸 좌우 대칭이 안 맞다고 하는데 스트레칭으로 해결될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.올바른 자세로 스트레칭을 해주는 것도 도움이 될 수 있지만 스트레칭 만으로 바꿔 나가 시기는 힘들 것입니다. 잘 못된 습관이나 자세로 인하여 신체의 변형이 온 경우 습관이나 자세를 고쳐 나가셔야 하며 잘못된 운동으로 근육의 불균형이 온 경우 올바른 운동 방법으로 균형있게 근육을 만들어 나가셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
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손목이 삐였을때 염증이 생겼다고 할수 있는데 찜질이 완화를 시켜주는것은 어떤 원리 인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.슨목 인대손상으로 냉찜질을 하게되면 혈관을 수축하여 손상부위에 혈액공급을 차단하여 염증과 붓기를 줄여주며 멍이 커지는 것을 막아주며 통증을 완하시켜줍니다.염증이 가라 앉았다면 온찜질이 혈관을 확장하여 혈액순환을 촉진하여 세포재생과 상처치유를 도와주며 염증 제거와 통증을 줄여줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.27
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기지개를펴는데 허리에쥐가 자주나는데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없습니다.잦은 근육 경련이 있으시다면 허리디스크를 의심해 볼 수도 있습니다.정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.27
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숨을 잘 쉬게 하는것도 물리치료로도 가능한가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.심폐운동이나 횡격막을 강화시켜 주는 운동의 물리치료가 가능합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.27
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거북목치료에 좋은운동 질문드려봅니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.거북목에는운동도 중요하지만 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 중요합니다.목을 숙이고 장시간 폰을하시거나 컴퓨터를 하시면 목주변 근육이 과긴장하여 통증을 유발하거나 거북목이나 심하면 목디스크를 유발할 수 있습니다.중간중간 목을 뒤로 젖히는 스트례칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.27
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허리가 불편한 사람은어떤 침대가 좋을
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사람 마다 편안함은 틀리겠지만 너무 푹신한 침대는 허리 C자형 곡선을 완만하게 하여 좋지 않으며 딱딱한 바닥에서 주무시는 것은 허리 주변 근육을 과긴장시켜 좋지 않습니다.조금은 딱딱한 침대가 도움이 되실 것입니다.본일 허리에 맞는 편안한 침대 찾으시고 허리 건강 지키시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.27
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너무 오랫동안 서서 일을 했더니 발이 너무 부었어요 ㅜㅜ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 발에 피로가 쌓여 붓기와 통증이 있으시다면 주무시기전에 온찜칠이나 죡욕을 해주시는 것이 좋으며 가벼운 마시지와 스트레칭이 도움이 되실 것 입니다.무리한 활동을 하실 때에는 편안한 신발을 착용하시고 중간중간 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.27
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