답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.몸이 찌뿌둥하시다면 온찜질이나 마사지, 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 주무르는 마사지나 두드리는 마사지 모두 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주며 스트레스와 피로를 풀어주는데 도움이 되지만 강한 압력이나 장시간 동안 마사지를 받을 경우 근육의 피로나 근육통을 유발할 수도 있기 때문에 적당하게 해주시는 좋습니다.답변이 도움이 되었으며 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎에 혹이 의심이 되신다면 정형외과에서 초음파검사를 통해 내부조직상태를 확인 볼 수 있으며 필요시에는 MRI 검사 를 할 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 통증은 다리를 꼬고 앉거나, 장시간 앉아 있는 등 좋지 못한 자세나 습관, 고도한 무릎의 부하, 외상, 통풍 등으로 통증을 유발할 수 있으며 무릎 손상으로 인하여 붓기, 염증, 열감이 있으시거나 3일 이상 통증이 지속되신다면 무릎 연골이나 인대, 힘줄 등 손상, 관절염 등을 의심해 볼 수도 있기 때문에 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증을 불편이 있으시군요.무리한 동작이나 갑작스런 움직임으로 허리를 삐끗하셨다면 냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 걷기 활동으로 무릎 통증이 있으시다면 중간 중간 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋으며 편안한 신발을 착용하시거나 일과 후 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 불편함이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 한동작으로 서 있는 자세 등 좋지 않은 습관이나 자세, 허리에 잦은 부하를 가하는 활동, 과격한 운동, 비만 등으로 인하여 허리 디스크에 부하를 가하게 되면 허리 디스크나 협착증 등 척추질환을 유발할 수 있으며 이로 인하여 통증을 유발하거나 신경을 압박하여 감각저하 등을 유발할 수도 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에서 뚝뚝하고 나는 소리는 무릎 관절이나 힘줄, 인대 등이 움직이면서 마찰로 인하여 나는 소리 입니다.가끔씩 나는 소리와 통증이 없으시다면 걱정을 하시지 않으셔도 되지만 소리가 지속적으로 난다면 무릎 관절의 불안정성을 의심해 볼수도 있을 것 같으며 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대를 손상하시게 되면 회복을 하시더라고 그 주변 인대나 근육이 약해져 발목의 안정성이 많이 떨어지며 재손상을 유발 할 수가 있습니다.통증이 있으시다면 발목에 무리하게 부하를 주어 재손상을 유발하였거나 관절염 등을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증을 불편이 있으시군요.발목 삠으로 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 인대나 연골, 힘줄 등의 손상으로 인한 염증으로 물이 찬 것을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 정확한 원인을 찾는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.