척추측만증 관리를 어떻게 하면 좋을지 여쭤보고자 합니다.
안녕하세요. 최근에 척추측만증 흉추 대략 37도, 요추 대략 27도 굽어있다고 진단받았습니다. 일부러 허리를 굽히지 않는 이상 겉으로 티가 나지 않아서 잘 몰랐는데, 병원에서는 심한 편이라고 해서 걱정이 되고 많이 무섭습니다.ㅠㅠ
병원에서는 도수치료로 요추 정도는 필 수 있을 것이라며 추천해주셨으나 횟수를 장담하지 못한다고 합니다. 이후 몇몇 자료를 찾아봤는데, 성인이 되었을 때 도수치료가 의미있는 건지 잘 모르겠습니다. 실비보험도 아직 들어놓지 않았고, 스케줄 상 꾸준히 병원에 가는 것도 조금 부담스러운지라, 도수치료를 선택하기가 쉽지 않네요. 그래도 만약 방치했을 경우 나이 들어서 더 큰 합병증이 생길까봐 무섭습니다.
보통 이 정도면 어떻게 관리하는 게 좋을까요? 우선 코어 강화 운동이랑 호흡법은 꾸준히 유지할 예정입니다.
부디 답변주시면 정말 감사드리겠습니다. 요즘 이것 때문에 신경쓰여서 일이 손에 안 잡히네요..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
척추측만증 자체가 건강에 큰 이상이 있다고 단정하기는 어렵습니다.
측만증 관리를 위해서 운동이나 치료를 꾸준하게 해주시는 것도 좋겠지만, 건강관리를 위한 목적으로도 일반적인 운동을 하시는 것에는 문제가 없습니다.
현재상황에서는 측만증 개선을 반드시 해야하는 것은 아닐 수 있으며, 성장기 이후에는 구조적인 변형에 대한 개선이 큰 효과가 있다고 보기는 어려울 수 있습니다.
정리하자면, 건강관리 측면에서 운동을 하거나 필요시 치료를 받으시는 것은 도움이 되겠지만, 반드시 측만증을 개선하기 위한 목적의 운동이나 치료는 현재시점에서는 반드시 필요하다고 보기는 어려울 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
측만증의경우 평소 자세적인영향을 많이받기때문에 바른자세를 유지하려고노력하고 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요한데요
유튜브를참고해 따라해도 괜찮지만 좀더 정확한 진단과 운동방법을 배우기위해서 병원에서 진료를받아보는것을 추천합니다
자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
척츠측만이 흉추 37도, 요추 27도면 중등도 수준으로 성인이라면 더 심해지기보단 현재 각도를 잘 유지하는 게 핵심입니다. 도수치료는 뼈의 각도를 직접 펴기보단, 비대칭 근육을 풀고 정렬을 안정화해 통증과 변형 진행을 막는 역할을 합니다. 꾸준히 하면 의미가 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 부담이 되지 않는 정도로만 도수치료를 받아보면서 현재 질문자님의 체형에 따른 운동법과 관리법을 반복 숙달하면서 지도 받아보시길 바랍니다.
또한 성인이기에 정상적으로 회복은 어려울순 있지만 더 악화되지않게 관리 해주시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
척추측만증으로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아 있거나 다리를 꼬는 습관, 한쪽으로 체중을 지지하고 있는 자세 등 하지 마시고 바른 자세를 유지하는 것이 좋으며 잘못된 운동은 증상을 더 악화 시킬 수가 있기 때문에 병원에서 진단받은 내용을 토대로 체형교정을 위한 도수치료를 받으시는 것이 좋으며 주기적으로 상태를 검사 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.