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허리가 아픈 사람은 책상에 앉을때 바른 자세는 어떤 자세가 좋은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.의자에 앉는 바른자세는 엉덩이를 의자 뒤부분까지 넣고 받침대에 허리를 받쳐주시는 것이 좋으며 의자높이는 발바닥 전체가 땅에 딯을 수 있도록 하시는 것이 좋습니다.앉아있는 자세는 허리디스크에 부하를 많이 주기 때문에 장시간 앉아계시는 것을 바른자세로 앉아 있는다 하여도 허리에 부하를 줄 수 밖에 없기 때문에 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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거북목같은 경우에는 어떻게 치료를 해야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목을 불편이 있으시군요.거북목을 교정하기 위해서는 치료도 중요하지만 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 더 중요합니다.장시간 책상에 앉아서 책을 보거나 컴퓨터 사용, 폰을 사용하신다면 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 책을 보신다면 책 거치대 사용이나 컴퓨터 모니터 상단을 눈높이에 맞추어 주시는 것이 좋습니다. 스트레칭을 하신다면 목을 뒤로 젖히는 동작의 운동이나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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왼쪽다리 힘이 안들어갔는데 일단목발짚고 재활 마쳐도 되죠?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장기간 입원으로 몸이 많이 불편하시군요.입원하여 재활치료 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것이지만 퇴원하시고 외래로 다니신다 하여도 입원하실 때보다는 회복이 더뎌질 수는 있으시겠지만 크게 문제 될 것 같지는 않습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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목?뒷통수에서 가끔 모래소리 같은게 들리는데 뭔가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목에서 모래소리가 난다는 것은 목 주변 근육이나 인대의 과긴장으로 인하여 유발될 수 있습니다. 올바른 습관이나 자세 유지, 규칙적인 스트레칭 등으로 목에 무리를 주지 않도록 관리를 잘 하시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 유발하거나 불편하시다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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손목 바깥쪽에 통증이 간헐적으로 발생하네요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문 내용으로 정확한 원인을 알기는 어려울 것입니다.운동으로 인해 통증이 있으시다면 한 동안 운동을 하지 않아 손목 주변 근육이나 인대가 약해져 있는 상태에서 무리한 운동이나 무거운 저항으로 인하여 근육이나 인대, 힘줄에 무리를 주었거나 손상으로 인하여 통증을 유발 할 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.15
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앉았다 일어날 때 무릎에서 계속 소리가 나는데?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리는 힘줄이나 인대가 움직 일 때 서로 부딪히며 마찰로 인하여 나는 소리입니다.통증이 유발되지 않으신다면 걱정하지 않으셔도 되지만 통증이 유발되신다면 정형외과에 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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도수치료 받고 싶은데 보험 적용이 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.도수치료는 비급여 부분에 해당하기 때문에 건강보험 적용은 되지 않으며 비용은 병원마다 다를 수가 있습니다.개인 실비보험이 있으시다면 보험회사에 문의 하셔서 적용가능하신지 확인해보시는 것을 권해드리며도수치료는 질환에 따라 적용기법이 다르며 통증완화, 손상회복, 근재교육, 재손상 예방 등에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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일부러 뼈 소리를 내는게 시원한데 안좋나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목이나 손가락 관절에 힘을 가하여 꺾다 보면 마찰로 인하여 관절 손상이나 염증, 통증을 유발할 수도 있기 때문에 습관적으로 일부러 하시는 것은 좋지 않습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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갈비뼈에 금이 갔는데 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 손상으로 불편이 있으시군요.갈비뼈 골절손상이 있으시다면 증상이 더 악화 되지 않도록 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 마시고 안정을 취해주시는 것이 좋습니다.운동은 갈비뼈가 완전하게 유합 되신 후 하시는 것이 좋으며 안정을 취해주시는 것이 좋기 때문에 불편하시더라도 주무실 때 복대를 착용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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같은 다리 부위가 자주 삔다면 다리에 문제가 있는 것인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자녀 분의 잦은 다리 부상으로 걱정이 있으시군요.같은 부위 다리에 잦은 부상이 있으시다면 손상 부위 주변 근력이나 인대가 약하여 안정성이 떨어져 있기 때문에 손상이 재발하는 것일 것이니다.통증이 회복된다면 손상부위 관절 범위 증가 운동과 안정성 강화, 근육강화 운동을 해주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.15
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