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누웠다가 일어나면 허리가 너무 아파요..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불변이 있으시군요.누웠다가 일어날때 허리통증이 있으시다면 평소 잘못된 습관이나 자세로 인해 통증을 유발 할 수도 있으며 허리디스크를 의심해 볼 수도 있습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시누 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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회전근개 파열을 예방하려면, 어떻게 해야 하나요?~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.회전근개 파열의 경우 노화, 무리하게 많은 사용, 외상, 만성 염증 등으로 인하여 손상을 받을 수 있습니다.회전근개 파열을 예방하기 위해서는 어깨손상이 있으시다면 초기에 치료를 받으시는 것이 좋으며 무리하지 않는 규칙적인 어깨 운동 이나 스트레칭은 해주시는 것이 좋으며 무리하게 어깨를 사용하지 않도록 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.05
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손목이 아픈데 증상을 종합했을때 건초염 같아요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목 건초염 등 염좌가 있는 경우에는 마시지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수 있으며 냉찜질을 해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임을 하시지 않고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.손목을 사용하여야 할 때에는 손목보호대를 사용하는 것이 도움이 될 수도 있으며 육아를 보신다면 한쪽으로만 아이를 안으시지 마시고 양쪽을 번갈아 가며 안으시는 것이 손상을 줄일 수가 있습니다.엄마도 아기도 건강한 육아하시길 바라며답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.05
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무릅에 물혹이생겨서요 어떻게해야하죠?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는 것 때문에 불편이 있으시군요.무릎에 물이 차는 것은 무릎 관절에 염증이나 감염, 외상 등으로 활액이 많이 분비되어 유발되어집니다. 무릎에 물을 빼는 것은 근복적인 치료방법이 되지 못하여 계속해서 다시 물이 차기 때문에 정확한 원인을 찾아서 치료를 하는 것이 중요합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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친구 목 꺾어 뼈소리 내줬는데 괜찮나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목을 꺾을 때 나는 소리는 관절 공간내에 발생한 공기가 터지면서 발생하는 소리 입니다.통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되지만 잘 못하여 마찰에 의해 관절이나 인대 손상으로 인하여 통증을 유발할 수도 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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앉아있으면 다리가 너무 쑤시고 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리와 다리통증으로 불편이 있으시군요장시간 앉아 있으면 허리디스크에 부하를 가하여 척추질환이나 통증을 유발할 수 있습니다.장시간 앉아 계신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시는 것이 좋으며 허리를 뒤로 펴는 운동이나 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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손가락 관절염이 있을 때 통증 완화나 도움을 줄 수 있는 스트레칭 혹은 마사지가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 손가락 관절염으로 불편이 있으셔서 걱정이 있으시군요.손가락 퇴행성 관절염이 있으시다면 손가락 변형이나 증상이 악화되기 전에 정형외과나 재활의학과에서 주사요법이나 물리치료를 받으시는 것이 통증을 줄여주며 진행을 지연 시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.파라핀이나 온찜질이 도움이 되며 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.어머님의 빠른 쾌유를 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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계단을 올라갈때 무릎이아파요 어떡하죠?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎통증으로 불편이 있으시군요.계단을 올라갈때 무릎 안쪽이 아프시다면 퇴행성관절염을 의심해 볼 수 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 초기에 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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엑스레이를 찍어도 인대가 보이나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.X-ray로는 뼈를 위주로 보며 인대에 대하서는 잘 관찰되지 않습니다 인대에 대해 관찰하기 위해서는 MRI를 촬영하시는게 정확하게 알 수가 있습니다답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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거북목에 좋은 스트레칭좀 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 많으시군요.거북목의 경우 치료도 중요하지만 잘못된 습관이나 자세를 고쳐 나가지 않으신다면 치료를 받는 다 하시더라도 계속해서 통증이 지속되거나 심해질 수 있을 것입니다.장시간 앉아서 목을 숙이고 책을 보시거나 컴퓨터, 핸드폰을 사용하신다면 줄여주시는 것이 좋으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 책을 보실 때에는 책 거치대를 사용하거나 컴퓨터 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 조금 멀리서 화면을 바라보시는 것이 도움이 되실 것입니다.스트레칭이나 운동을 하신다면 목을 앞으로 숙이는 동작은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 목을 뒤로 젖히는 신전 운동이 도움이 되실 것입니다.빠른 회복하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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