의자에 앉아있으면 허리 밑 엉덩이 윗 쪽 어딘가가 아픔
특히 딱딱한 학원 의자에 앉았을때 허리 보단 밑이고 엉덩이 보다 윗 쪽 골반? 그 근처가 아파요
머리는 항상 숙여서 감는데 허리끊어질 것 같은 느낌이 든 적도 몇 번 있긴했어요 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
앉아있는자세는 허리에 부담을줄수있기때문에 장기간앉아있어야한다면 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 하면서 관리하는것이 중요합니다
지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋고 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요하니 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
말씀하신 부위 통증은 "좌골이나 천장관절 주변 근육 긴장, 자세 불균형"에서 오는 경우가 많습니다.
딱딱한 의자에 오래 앉으면 엉덩이 근육이 압박돼 "좌골신경 자극"도 생길 수 있습니다.
허리를 숙일 때 통증이 심하다면 "요추나 천장골절 염증, 디스크 초기 증상" 가능성도 있습니다.
의자에 쿠션을 사용하고, 허리.골반 스트레칭을 병행하며, 지속 시 "정형외과나 신경외과 진료"가 필요합니다.
감사합니다 수고하세요^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리와 골반 통증으로 불편이 있으시군요.
불편한 의자에 오래 앉아 있거나 좋지 않은 자세로 인하여 허리디스크 등 요추질환이나 엉덩이 근육의 약화, 이상근증후군 등을 의심해 볼 수가 있을 것입니다.
허리와 엉덩이에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며
딱딱한 의자에 앉아 있으신다면 엉덩이 근육을 압박하는 것을 줄여 주기 위해 쿠션이 있는 방석을 이용하시는 것이 도움이 될 수 있으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리 주변의 근육이나 관절에 압박이나 긴장이 발생하거나, 주변 신경이 압박 또는 자극되어 통증이나 불편감이 지속될 수 있습니다.
불편감이 지속되는 경우에는 단순한 근육문제가 아닐 수 있으니 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 전체적인 내용을 종합해보면 허리의 문제 또는 골반의 문제로 볼 수 있습니다.
보통 의심되는 문제로는 좌골신경통, 후관절 증후군, 천장관절 증후군, 허리디스크 등이 의심되며 자세적인 문제에 의해 나타날 수 있습니다.
지금과 같은 증상이 일시적이면 괜찮지만 지속적이고 반복된다면 빠른 시일내에 병원에 내원하시길 권유드립니다^^
