엉덩이 모양 의자가 몸에 더 안 좋나요? 제가 의자때문에 몸이 너무 아픈데 원인을 같이 알아봐줄 분을 찾습니다.. 제발 제발.. 제발 절 좀 살려주세요
학교 의자가 엉덩이 부분은 꺼져 있고 다리 쪽 부분은 위로 올라와 있는 형태입니다.
그래서 그런지 허벅지 뒷쪽이 심하게 압박돼서 혈액순환이 안 되고 저리더라고요. 그렇게 5일 내내 있으니까 주말이 되어도 손발이 계속 저렸어요.
엉치뼈랑 엉치뼈-척추 연결 부위도 너무 아프더라고요. 진짜로 너무 아파요.
또 그 의자가 아무것도 안 깔고 앉으면 엉덩이 뼈가 너무 아파서 방석을 깔았는데, 제 몸무게가 47kg 정도라 메모리폼 밀도 80 방석을 구입해서 그 의자에 깔고 앉았어요.
근데 이게 여전히 너무 저려서 이번에는 방석 밑 엉덩이 부분에 얇은 책을 두고 방석을 위에 올려서 앉으니 이제 다리 저림은 사라졌습니다.
근데 엉치뼈랑 엉치뼈-연결 부위 통증이 아직도 안 사라져요. 너무 아프고요. 원인이 뭔지도 모르겠어요. 몸이 상시 긴장되어있는 느낌도 들어요.
책을 두고 방석을 깔아도 여전히 각도 상 엉덩이 부분이 조금 더 내려가있고 다리부분이 올라가있기는 합니다.
정말 더럽게도 이 의자가 허리도 잘 받쳐주지 않아요. 허리 받쳐주는 부분이 일자입니다.
추가적인 설명 원하시면 언제든지 해드려요
제발 절 좀 도와주세요 기숙사형 학교라 미칠 것 같아요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
의자 때문에 불편함감이 많으시고 말씀하신 증상들에 따르면 허리 받침이 일자형이고 엉덩이ㅘ 다리 부분의 비대칭으로 되어 있어 압박과 불편함이 생기고 있는 것으로 보이며 엉덩이 뼈와 척추 연결 부위에 통증이 지속되고 있다는 점으로 보았을때 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
의자 디자인의 문제로 인해서 신체에 불균형한 자세를 유도할 수 있고 의자의 허리 지지대가 일자형이라서 허리를 제대로 받쳐주지 못하고 척추에 부담을 줄 수 있습니다.
또는 장시간 앉아 있는 상태에서 엉덩이 부분이 지속적으로 압박을 받아 혈액순환이 방해 받고 엉치뼈와 척추 부위의 통증이 심해졌을 가능성도 있으며 혹은 메모리폼 밀도가 너무 높아 단단해서 신체에 잘 맞지 않아 그럴 수도 있습니다.
여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
엉덩이와 다리 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 의자에 앉아 계시다보니 엉덩이 근육의 약화와 신경 압박으로 인하여 통증이 유발되시는 것 같습니다.
의자 높이는 발 전체가 땅에 닿고 양쪽 무릎이 90도로 굽혀지는 것이 좋습니다.
상황으로 보아서는 의자 높이가 키 높이에 비하여 낮아보시는 것 같아 보입니다.
중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 엉덩이 근육을 강화시켜 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
학교 의자 형태와 자세 문제로 인해 많은 불편함을 겪고 계신것 같습니다. 엉덩이와 허리 부위 통증, 다리저림은 의자에서 오는 압박과 자세 불균형 때문일 가능성이 큽니다.
의자의 높낮이나 각도, 허리 받침의 부족이 문제일 수 있으니 조정 가능한 의자로 바꾸거나 쿠션과 방석으로 지원해주되 휴식 시간을 자주 가지며 자세를 바르게 유지하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
일단 의자에 지속적으로앉아있어야한다면 몸을 제대로 지지해줄수있고 편안한 의자를사용하는것이 좋은데요 저린감과 통증이있다면 의자를 교체하거나 다른 방석을 이용해보시는걸 추천합니다
그리도 통증이너무심하다면 혼자서 관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
엉덩이 부분이 꺼져 있는 경우에는 허리가 자연스럽게 굽혀지게 되는데요, 이로 인해서 허리주변의 근육이나 관절에 압박이 발생하여 통증이나 저린감각이 발생할 수 있습니다.
책이나 방석을 두어 높이를 높여주시는 것은 적절한 대처로 보입니다. 불편감이 지속되는 경우 의자를 바꾸시거나, 책이나 쿠션을 두어 엉덩이 높이를 무릎관절보다 위로 위치하게 해주시는 것이 좋겠습니다.
불편감이 심한 경우 병원에 방문하셔서 치료를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
과도하게 의자에 앉아 있는 것이 지속되면, 척추와 골반에 압박이 가해져서 통증이 계속될 수 있습니다. 특히 의자가 엉덩이 부분을 충분히 지지하지 않으면, 엉치뼈와 허리에 부하가 걸려 통증을 유발할 수 있어요. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 의자 높이를 맞추고, 다리와 발의 자세를 개선하는 것이 중요합니다.
또한, 허리 지지를 강화해줄 수 있는 쿠션이나 방석을 활용하는 것이 좋습니다. 책을 두고 방석을 깔아서 다리 저림을 완화시킨 것은 좋은 방법이지만, 여전히 엉치뼈와 허리 부분의 통증이 지속된다면, 의자와 앉는 자세를 지속적으로 조정하는 것이 필요해요
이 외에도 자주 일어나서 스트레칭을 하거나, 몸을 움직이면서 자세를 바꾸는 것이 중요합니다. 너무 오래 앉아 있으면 혈액순환이 방해되거나 근육이 경직될 수 있기 때문에, 정기적인 운동이나 스트레칭을 통해 근육과 관절을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있어요.
기숙사나 학교에서 앉아 있어야 하는 환경이라면, 의자에 대한 조정이 어려울 수 있지만, 체크리스트를 만들어 자신에게 맞는 자세를 확인하고, 의자에 맞는 추가적인 조치를 취할 수 있도록 노력해야 합니다. 그래도 계속 통증이 심하다면, 정형외과 등 방문하셔셔 진료 및 검사 받으시는게 좋아요
