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운동을할때 어깨가 찝히는듯한 통증이 있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.날개뼈의 움직임이 어깨 움직임과 연결되어 있기 때문에 날개뼈 운동 시 통증을 유발 할 수도 있습니다.통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 않으시는 것이 좋으며 지속적으로 통증이 유발되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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발목인대강화하는법을 좀 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 손상을 입게 되면 회복하더라도 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 쉽게 재손상을 입을 수가 있습니다.운동 전 후 가벼운 스트레칭이 발목의 유연성을 향상과 근육을 강화 시켜 주어 부상을 예방하고 근피로 물질인 젖산을 제거하여 근육통을 막아주는데 도움이 되실 것입니다.규칙적으로 발목 유연성, 안정성 강화와 가벼운 저항 운동부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 강화 운동을 해주시는 것이 잦은 발목 손상을 막아 주실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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송파구에있는국립경찰병원 몇 차병원인가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.국립경찰병원은 2차병원으로 종합병원입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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발바닥이 걸을때마다 많이 아파서 힘들어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 통증으로 불편이 있으시군요.발바닥이나 발가락에 무리한 부하로 인한 염증 유발을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발바닥과 발가락 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.정확한 원인은 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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골반에서 통증이 발생했는데 살과 연관성?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반통증으로 불편이 있으시군요.잘못된 자세나 습관으로 골반이 틀어 질 수도 있으나 과체중으로 인하여 복부 비만이거나 허벅지 안쪽 살이 많아 팔자걸음으로 인하여 골반 틀어짐을 유발할 수도 있습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.30
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잠을 잘때 허리에 무리를 주지 않게 하려면 어떠한 자세가 좋은건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.주무실 때 바른 자세로 주무시는 것이 허리 건강에 좋으며 바른 자세로 주무실 때 무릎 베개를 사용하시거나 옆으로 누워 주무실 때 양쪽 무릎사이에 얇은 베게 끼워주시고 주무시거나 바디필로우와 같은 강 베개를 껴 앉고 주무시는 것도 좋습니다. 옆으로 누워 주무신다면 허리를 앞으로 숙여서 잠을 주무시는 것은 좋지 않습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.30
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턱걸이를 하는데 목이 아픈 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.턱걸이 시 목통증으로 불편이 있으시군요.턱걸이를 하실 때 상지근육과 코어근육을 사용하여야 하나 무리하게 하시다 보니 목 주변 근육에 힘을 많이 주어 통증을 유발 하신것 같습니다.무리하게 하시는 것보다 통증이 없는 범위에서 하시고 중간중간 충분한 휴식을 가져주시며 하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.30
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아침에일어나면 꼭이상하게 허리가아파요....
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.잠자리가 불편하거나 피곤하거나 스트레스로 인하여 허리 주변 근육이나 인대를 과긴장하여 통증을 유발 시키기도 합니다.주무시기 전에 온찜질이나 온욕, 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.30
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허리통증이 심하면 정형외과가와 신경외과 어느곳이 더좋은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.허리 협착증이나 디스크로 인하여 허리 통증이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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무릎이 부었는데 무슨 증상일까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.과격한 운동으로 인하여 무릎의 충격이나 인대, 근육, 연골 손상으로 인하여 붓기를 유발할 수도 있습니다.냉찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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