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답변 내역

무릎 뒷쪽이 뚝 거리고 느낌이 안좋ㅇ아요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽 뚜둑거리는 증상은 과한 운동으로 인하여 근육이나 연골, 인대에 무리를 주어 무릎 안정성이 떨어지기 때문인 것 같습니다.통증이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋으며 통증이 없으시다면 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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어깨를 움직이면 소리가 나는데 어떻게 해야 되나요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨를 움직일 때 나는 소리는 관절 부위의 뼈와 근육, 인대 등이 마찰이 되면서 발생하는 소리 입니다. 통증이 없으시다면 크게 걱정을 하시지 않으셔도 되지만 통증을 유발하신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.소리를 없애기 위해서는 관절 안정성 강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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만약 발목을 삐었을 때 재활을 어떻게 해야?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상을 입게 되면 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있기 때문에 부상이 재발할 가능성이 높습니다.규칙적으로 발목 유연성, 발목 안정성, 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 올려가며 근력 강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.29
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어제 공원에서 빠르게 걷기 운동하다가 미끄러져서 발목을 삐끗했는데 통증이 있고 부었는데 얼음찜질이 좋은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목이 붓고 통증이 있으시다면 손상으로 인하여 염좌가 있는 것 같습니다.냉찜질을 해주시는 것이 염증과 붓기를 완화시켜주며 통증을 줄여 주는데 도움이 되며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.29
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근육통이 오게되었을때 근육통을 없애기위한 방법으론 어떤방법이좋나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육통으로 불편이 있으시군요.근육통은 무리한 움직임으로 근피로 물질인 젖산이 쌓여 통증을 유발하는 것으로 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭이 빠른 회복에 도움이 됩니다.운동 후 가벼운 스트레칭이 근피로 물질인 젖산이 쌓이는 것을 막아주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.29
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런닝후에 한쪽 무릎이 아픕니다 어떤스트레칭이 좋은가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎통증으로 불편이 있으시군요.무리한운동을로 인하여 근육이 과하게 긴장하여 근육통을 유발 할 수도 있으면 주변 연골이나 인대손상으로 인하여 통증을 유발할 수도 있습니다.움직이지 않고 쉬어도 심한 통증이 있으시다면 손상으로 인하여 염증이 유발 되었 수도 있기때문에 냉찜질을 해주시고 통증이 유발하는 동작이나 움직임은 하지 않으시는것이 좋으며쉴때 통증이 없으시거나 뻐건함이 있으시다면 근육통일 수 있기때문에 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.29
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발목 인대 손상이 되어서 완치 중인데 운동을 해도 되는지 모르겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목손상으로 불편이 있으시군요.아직 회복이 완전하지 않거나 통증이 있으시다면 발목에 부하를 주거나 통증을 유발시키는 무리한 동작이나 움직임은 증상을 다시 악화시킬 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.온찜질이나 족욕을 해주시거나 통증이 없는 범위에서 발목에 부하를 주지 않는 범위에서 발목 관절 범위 운동은 빠른 회복에 도움이 되실 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.29
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에어마사지기가 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리, 발 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 서 있는 일 이나 활동을 하시게 되면 하지 혈액순활 저하나 근육의 과한 긴장으로 인하여 통증이 발생할 수 있습니다.손상으로 염증이 없으시다면 강하지 않은 적당한 강도의 마사지 기계가 혈액순환을 촉진시켜주며 근육을 풀어주는데 도움이 되실것입니다.마사지 기계를 사용하신다면 주의사항을 잘 확인하시고 사용하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.29
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허리 디스크 의심이 가는데 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있게 되면 허리디스크에 부하를 가하여 허리 주변 근육이나 인대의 과도한 긴장으로 인하여 통증을 유발할 수도 있지만 잦은 손상으로 허리 통증을 유발과 발에 경직이 있으시다면 허리디스크를 의심해 볼 수도 있기 때문에 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.28
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손가락 관절을 세게 부딪혔습니다. 어때 보이시나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 정확하게 알 수가 없지만 가만히 있을 때 아프지 않으시다면 부딪히면서 타박상이 있으신것 같습니다.냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.가만히 있어도 통증이 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.28
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