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목에 통증이 지속될 때 마사지건으로 부위를 문질러주는 것도 효과가 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목의 통증으로 불편이 있으시군요.목 주변 근육의 과긴장이나 근육통으로 인하여 통증이 유발되신다면 마사지건을 사용하여 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 통증을 줄여 주는데 효과가 있을 수 있지만 장시간 사용하거나 너무 강한 강도로 자극으로 인하여 근육통이나 손상을 유발할 수도 있으며기 목 주변 근육이나 인대의 손상이 있으시다면 마사지건의 강도를 최대한으로 올려 사용 하실 경우 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 제품을 사용하시기 전에 주의사항을 꼭 확인하시고 사용하시기 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.22
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등쪽에 담이 결려요 푸는방법을 알려주셔요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등쪽 담으로 불편이 있으시군요.등쪽 근육에 담이 온것은 무리한 활동으로 인하여 근육이 과긴장하였기 때문입니다.온찜질이나 온욕을 해주시거나 가벼운 마사지나 스트레칭이 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 담을 풀어주는데 도움이 되며 충분한 휴식을 취해 주시는 것이 빠른 회복에 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.22
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부상을 당했을 때 회복 과정에서 가장 힘들었던 점은 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.부상을 당하게 되면 손상으로 인하여 참을 수 없을 정도의 심한 통증이 유발될 때가 가장 힘들 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.22
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오른쪽 엉덩이 윗 부분에 허리 통증이 있는데 스트레칭으로 괜찮을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.내용으로 보아서는 염좌로 인한 문제인지 잘못된 습관이나 자세로 인한 근육의 문제인지 구별하기가 어렵습니다.통증이 있으시다면 통증을 유발하는 동작이나 움직임으로 인하여 증상이 더 악화 되거나 회복이 지연될 수가 있기 때문에 무리하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시고 정확한 원인과 치료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.22
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근육 파열 냉찜질 권장 시간은 어떻게 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.무릎 근육 파열로 인한 염증이나 붓기로 인하여 주변 신경을 자극 하여 감각 저하나 저린 현상을 유발 할 수도 있습니다.냉찜질을 하실 때에는 계속 하고 있으신다고 지속적으로 효과가 있는 것이 아니라 15분-20분 정도 하시는 것이 좋으며 하루 4-5번 정도 2-3일 정도 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.22
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목 마사지기를 목 디스크 환자가 써도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 인하여 목 관절 주변의 근육이나 인대가 약해져 있을 수 있기 때문에 강한 압박을 주는 마사지를 하시게 되면 증상을 악화 시킬 수도 있기 때문에 조심하시는 것이 좋으며 통증을 유발한다면 즉시 중단하시는 것이 좋습니다.사용 전 제품의 주의사항을 꼭 확인하시고 사용하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.22
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목이나 어깨가 결릴 때 어떻게 풀어주는 게 좋나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잠 자리가 불편하셨거나 무리한 활동으로 목이나 어깨 주변 근육이 과긴장하여 결린다면 온찜질이나 온욕을 해주시는 것이 좋으며 가벼운 스트레칭이나 마사지가 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.22
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계단에서 미끌어져서 어깨를 다쳤습니다. 관리방법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 손상으로 불편이 있으시군요.넘어지셔서 어깨를 다치셨다면 골절이나 인대, 근육손상으로 염증이나 붓기가 있을 수 있기 때문에 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 마사지, 스트레칭, 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.큰 손상 없이 빠른 회복 하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.22
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허리디스크에 좋은 운동이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크 손상의 원인은 척추를 앞으로 숙이는 일상생활 속의 스트레스가 가장 흔한 원인으로 알려져 있습니다.그렇기 때문에 허리디스크는 허리를 앞으로 숙이는 동작의 운동을 하실 때 증상이 악화 되며 좋은 운동은 빠른 자세로 걷기 운동이나 허리를 뒤로 펴는 신전 운동이 도움이 되실 것입니다.하지만 운동 중 통증이 유발되지 않도록 하여야 하며 통증이 유발되신다면 즉시 중단하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.21
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컴퓨터로 서류작업을한다고 뭉친어깨의 경우 어떻게 풀어주는게 효과적인지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 뭉침으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시다 보면 목과 어깨 통증을 유발할 수 있습니다.컴퓨터를 사용하실 때 머리를 숙이지 않도록 모니터 상단을 눈높이에 맞추어 주고 멀리서 보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.목과 어깨가 뭉쳐 불편이 있으시다면 온찜질이나 마사지, 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.21
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