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허리통증 움직이기 어려움 왜 이럴까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.불편한 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하셔서 허리 주변 근육이나 인대가 과긴장하여 통증이 유발 된 것 같습니다.온찜질이나 온욕이 근육을 이완시켜주며 혈액순환을 촉진시키며 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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허리디스크 때문에 서서 일하려고 하는데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크로 서서 일을 하신다면 허리를 숙이지 않도록 책상위에 올릴 수 있는 제품으로 라운드비 높이조절 책상 전동형을 추천드립니다.하지만 장시간 한동작으로 장시간 서 있으시게 되면 허리디스크에 무리가 갈 수 있기 때문에 주기적으로 움직여 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.24
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바닥에서 일어나는 법(허리에 무리 안 가게)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.바닥에 앉아 있는 것은 허리 디스크에 부하를 많이 주게 됩니다.앉은 상태에서 일어설 때 몸을 숙이며 허리를 굽히고 일어서게 되면 요추 전만이 무너지며 허리가 약한 사람의 경우 허리 통증을 유발하기도 합니다.앉은 상태에서 허리에 무리를 주지 않고 일어서기 위해서는 최대한 몸과 허리를 굽히지 않고 천천히 일어서는 것이 좋습니다.앉은 상태에서 일어설 때 무릎 꿇는 자세로 바꾸어 허리를 펴고 한발 무릎 서기 자세로 일어서시는 것이 허리에 최대한 무리를 주지 않고 일어서는 방법입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.1번2번3번
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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다리를 삐었는데 나중에 아파질 수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.미끄러지시며 약간의 손상이 있었던 부위에 지속적인 부하와 충격이 가해지며 발목에 무리를 주어 증상이 더 악화 될 수도 있습니다.냉찜질이 통증을 감소시켜 주며 염증과 붓기를 완화하는데 도움이 되며 발목을 움직이거나 부하를 주는 행위, 마사지는 증상을 더 악화시키기 때문에 하지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.골절에 대한 우려도 있을 수 있기 때문에 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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어깨 뼈가 한쪽만 지나치게 뾰족해요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.내용만으로는 상태를 파악하기가 힘들 것입니다.정확한 상태와 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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이두 운동 후 팔꿈치 안쪽 통증과 팔 안펴짐
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 팔꿈치 염증이 있으신 것 같습니다.염증이 있으시다면 온찜질이 염증반응을 증식시켜 통증과 증상을 더 악화시킬 수 있습니다.3-4일 정도는 냉찜질이 염증과 붓기를 줄여주며 통증을 완화하는데 도움이 되실 것 입니다.그 후 염증이 줄어든다면 온찜질이 혈액순환을 촉진시켜 몸속의 노폐물을 제거하고 상처 치유와 통증을 완화시켜 주는 데 도움이 됩니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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목디스크 증상으로 명치 살짝 왼쪽아래도 아플수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 불편이 있으시군요.목디스크로 인하여 팔과 손가락의 저림이나 목, 승모근의 근육 뭉침, 흉통을 유발할 수도 있습니다.정확한 원인은 담당의사선생님과 상담해보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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무릎이 어느날부터인지 불편합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎통증으로 불편이 있으시군요.무릎연골이 안 좋으신가보군요 히알루론산 주사는 연골주사로 무릎관절과 연골을 부드럽게 해주며 통증 감소, 염증을 완화에 효과가 있으며 퇴행서관절염 초기에 사용하면 효과가 좋다고 합니다. 부작용은 거의 없으며 일시적으로 붓기나 통증이 있을 수 있습니다약물은 6개월-12개월 정도 효괴가 지속되며 6개월 마다 지속적으로 맞아 주는게 좋다고 합니다.제 지인분도 40대초에 무릎이 좋지 않아 5년전 부터 맞기 시작하여 6개월 마다 맞고 있는데 별다른 부작용이 없으며 예전처럼 무릎이 아프다는 소리를 잘 하지 않네요.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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다친 후 발등 붓기가 언제쯤 빠지나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 다치셔서 걱정이 많으시군요.병원에서 소염제 처방을 받으셨다면 발등에 손상으로 염죄가 있으시겠군요.3-4일 정도는 염증을 줄이고 붓기를 완화하며 통증을 줄이기 위해 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 붓기는 손상정도에 따라 다르기는 하겠지만 1-2주 정도 걸릴 수 있으며 4일 후 부터는 온찜질이 혈액순환을 촉진시키며 상처 치유에 도움이 되실것 입니다.발에 무리를 주는 움직임이나 충격은 회복기간이 길어지게 할 수 있기 때문에 움직이지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 발을 심장보다 높이 올려주시는 것이 붓기를 완화하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다어머님에 빠른 쾌유를 빕니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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혈 자리를 찾아서 마사지 받는게 도움이 되는건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.혈자리나 스포츠마사지는 저희 물리치료사에 쉽게 접하지는 않습니다.혈자리는 한의학에서 사용하는 스포츠마사지는 주로 체육학과에서 사용합니다.두 경우 모두 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완 시켜주는 효과가 있을 것입니다.물리치료에서는 골발 틀어짐과 자세 불균형을 교정하기 위해 도수치료 등의 재활치료를 하고 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.24
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