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답변 내역

손가락 마디가 붓는건 어떤 이유이서??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.정확한 원인은 병원에서 진료를 받아 보아야 알 수 있겠지만 손가락 마디에 통증이 있고 붓는 다면 류마티스 관절염을 의심해볼 수도 있습니다.류마티스내과나 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.08
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근육이 다빠졌다가 다시 만드려할때 통증
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근력이 없는 상태에서 운동을 하시다 보니 조금만 무리하셔도 근피로 물질인 젖산이 쌓여 근육통이 올 수 있습니다.근육통은 3-4일 정도면 회복되실 것입니다.온찜질, 온욕, 마사지, 스트레칭이 빠른 회복에 도움을 주실 것입니다.운동 전후에 가벼운 스트레칭이 근육통과 부상을 예방하는 데 도움이 되실 것입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.08
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엘보우가 오면, 빨리 나을수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.팔꿈치 염증에는 통증 부위를 만지거나 마사지, 스트레칭, 운동은 증상을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋으며 냉찜질이 염증과 붓기를 완하시키고 통증을 줄여주는 효과가 있으며 염증이 완화 될 때까지는 팔의 사용을 자제해주시고 휴식을 취하시는 게 가장 좋습니다.팔꿈치 관절 통증으로는 테니스 엘보와 골프 엘보가 있습니다. 팔꿈치 바깥쪽을 누르거나 손목을 앞으로 젖힐 때 통증이 발생하면 테니스 엘보를 의심하실 수 있으며 팔꿈치 안쪽을 누르거나 손목을 뒤로 젖힐 때 팔꿈치 안쪽에 통증이 있다면 골프 엘보를 의심하실 수 있습니다. 두 경우다 팔을 사용하지 않고 휴식을 취하시는 게 가장 좋습니다. 멀리건치료기법 중 테니스엘보 자가치료법 가르쳐 드리겠습니다. 골프엘보는 테니스엘보 반대로 힘을 가하시면 됩니다답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.<출처: mulligan concept mabual therapy> 위 그림 처럼 문에 아픈쪽 전완을 붙임입니다 그리고 반대손으로 화살표 방향으로 밀어줍니다 이 상태에서 아픈 팔 주먹을 꽉 쥐어줍니다 7-10초 정도 유지하세다 힘을 불어 주시면 됩니다 (15회 정보 반복)<출처: mulligan concept mabual therapy>위 사진은 밸트를 이용한 방법입니다 밸트가 없다면 허리끈 등을 사용하셔도 됩니다 처음 그림과 같이 운동을 하시면 됩니다.<출처: mulligan concept mabual therapy>위 사진은 테이핑 방법입니다. 그림에는 제대로 나오지 않았는데 위팔(상완)에 먼저 동그랗게 띠를 두르고 전완으로 대각선으로 내려가시면 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.08
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배드민턴 연습을 하다가 종아리 근육이 터졌을때, 온찜질/냉찜질 어떤것을 하는게 맞나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 손상으로 불편이 있으시군요.근육이 파열되었다면 냉찜질을 하셔야 합니다.냉찜질은 염증과 붓기를 완화시키고 통증을 줄여주며 혈관을 수축하여 멍이 커지는 것을 막아 주며 온찜질은 통증을 줄여주고 혈관을 확장하여 혈액순환을 촉진하여 몸속의 노폐물을 제거하고 상처 치유를 도와 줍니다. 하지만 염증이나 붓기, 출혈이 있는 급성기에 온찜질을 하게 되면 염증 반응을 활성화시켜 염증과 붓기를 증가시키며 혈관을 확장하여 혈액순환을 촉진하여 멍이 커지도록 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.08
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허리디스크에 훌라후프 안좋나요????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.후라우프는 요추를 회전시켜 허리 주변 조직을 자극하고 요추의 정렬을 흩트려 증상을 더 악화 시킬 수 있어 허리디스크에 좋지 않습니다.허리디스크에 무리가지 않게 하신다면 반대하지는 않겠지만 운동을 하시면서 정도를 지켜나가시는 것은 쉽지 않으실 것입니다.훌라우프 보다는 통증없는 범위에서 빠른 걷기 운동이 허리디스크에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.08
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팔꿈치가 갑자기 너무 아파요????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.잘못된 생활습관이나 장시간 팔꿉치를 구부리는 상태로 지내신다면 팔꿈치 터널이 좁아지며 신경을 압박하여 통증을 발생하거나 팔꿈치터널증후군을 유발 할 수도 있습니다.팔꿈치를 구부리는 동작이나 팔꿈치를. 펴거나 구부리는 반복 동작, 팔베개를 하는 습관 들은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.08
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역도 하고 난 후 왼쪽 손만 저린데 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 운동으로 불편이 있으시군요.무거운 중량의 운동을 하실 때 잘못된 자세로 왼쫄 팔 쪽으로 신경을 압박하였던 것 같습니다.운동을 자제해 주시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.08
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근육없는 사람이 다시 근육만드는데 주의할점
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.중증환자들에게는 무리한 운동보다는 저항이나 중력이 없는 상태에서 관절가동범위 운동 부터 시작하여 천천히 저항을 늘려나가는 운동을 해주시는 것이 좋으며 유산소 운동이 도움이 되실 것입니다.근력이 없기 때문에 자세를 고정하고 올바른 근육의 움직임을 만들어 내기 위해서는 처음에는 일어서서 운동을 하시기 보다는 누워서 혹은 앉아서 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.08
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손목석회화염.주사맞나요?체외충격파하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목통증으로 불편이 있으시군요.손목 석화건염으로 염증을 완화하고 통증을 감소시키기 위해 주사 약물로 치료를 하기도 합니다.주사만으로 호전 되신다면 체외충격파를 사용하지 않으셔도 될 것입니다.주사 약물에 대한 오납용 등의 관리는 의사선생님이 관리하시며 사용하시기 때문에 의사선생님을신뢰하시시고 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.08
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전동퀵보드타고 넘어져 무릎 찰과상입니다 병원 어디로 가야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.찰과상이 심하시네요. 많이 쓰리고 아프시겠습니다. 피부과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.덧나지 않게 상처치유 잘 하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.08
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