전문가 프로필

답변 내역

쇄골이 부러진 후 운동은 언제부터 가능할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.움직이거나 충격을 가하게 될 경우 회복기간이 길어지거나 재 손상 우려가 있기 때문에 안정을 취하시고 완전한 유합이 되고 나신 후에 운동을 하시는 게 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.31
0
0

잘때 허리아래 (기립근)쪽이 너무 아파요 무슨 운동을 해야할까요? 일주일전부터 너무 아파서 잠을 똑바로 누워서 못자고 옆쪽으로 자야하는데...어디에 이상이있을까요? ㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주무실 때 허리 통증이 있으시다면 일을 하시면서 장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있거나 허리를 많이 사용하시는 일로 허리에 피로가 많이 쌓여서 그럴 수도 있습니다.주무시기 전에 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭이나 무릎 베개 사용이 도움이 되실 수 있을 것입니다.통증을 유발하는 스트레칭이나 심한 운동은 하시지 마시고 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.31
5.0
1명 평가
0
0

재활의학과? 정형외과? 마취통증의학과? 신경과?어디로 가야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근골계관련 질환의 경우 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.전문의가 하신다면 작은 병원도 괜찮을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.31
0
0

리스트컬의 효과에 대해 구체적으로 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.전완근을 키우기 위해 리스트컬 많이들 하시는데 아무리 좋은 운동이라 하더라도 무리하게 한다면 독이 될 수가 있기 때문에 올바른 자세로 운동전후에 가벼운 스트레칭, 적당한 운동량과 충분한 휴식, 수분 섭취를 하시면서 운동을 하시는 것이 좋으며 통증이 유발된다면 즉시 운동을 멈추셔야 합니다.바르지 않은 자세와 무거운 중량으로 장시간하게 되면 손목 등에 손상이나 부상을 입을 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.31
0
0

허리디스크 술 먹으면 앞쪽 허벅지 땡김
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크로 인해 허벅지 땡김, 종아리 땡김, 저림 증상이 있을 수 있습니다.허리디스크로 염증이 있으시다면 술을 마시게 되면 염증이 증가 할 수 있으며 과음으로 인하여 허리를 유지하는 자세가 무너지며 증상이 악화될 수 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.31
0
0

일어날때 엉덩이가 아프고 몸을 앞으로 구부릴때 허리말고 엉덩이가 아파서 못 구부리겠어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.허리가 아닌 엉덩이 통증이 있으시다면 이상근증후군을 의심해 보셔야 할 것 같습니다.이상근증후군은 이상근을 과하게 사용하여 좌골신경을 압박하거나 주위에 염증을 발생시켜 통증을 유발할 수가 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.31
0
0

물리치료가 뭉친근육들도 풀어주나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.온찜질은 근육을 이완시켜 주며 통증을 줄여주고 혈액순환을 촉진시켜 몸 속에 노폐물을 제거하는 효과가 있으며 전기치료는 통증 감소, 근육이완, 상처치유 등에 효과가 있습니다.단순 근육통이라면 물리치료가 근육을 풀어주는데 효과가 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.31
3.0
1명 평가
0
0

어깨와 뒷목이 뻐근한 경우 운동방법은?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.컴퓨터와 핸드폰을 자주 보신다면 컴퓨터 모니터 상단은 눈 높이에 맞추는 것이 좋으며 화면은 좀 더 멀리하여 보시는 것이 좋습니다.고개를 숙이며 핸드폰을 자주 보시는 것도 좋지 않습니다.목 이나 어깨 운동을 하실 때에는 앞으로 숙이는 운동은 하시지 마시고 신전 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.똑바른 자세에서 걷기 운동도 목 운동에 도움이 됩니다.스트레칭이나 운동을 하실 때 통증이 유발되지 않도록 하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.31
0
0

하지정맥류가 생기는 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.하지정맥류는 가족력, 과체중, 운동부족, 장시간 서있거나 앉아 있는 경우, 흡연 등의 원인이 발생 할 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
0
0

인대가 다친 아들을 어떻게 낫게 할 수 있나요 방법을 알려 주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아들의 인대 손상으로 걱정이 많으시군요.인대 손상 정도에 따라 회복기간은 달라질 수 있습니다.염증이 있으시다면 냉찜질이 염증을 완화시키고 통증을 줄여주는데 도움이 될 것입니다.통증 부위를 만지거나 마사지, 스트레칭을 하게 되면 증상이 더 악화 될 수 있으며 손상 부위를 움직이거나 충격을 가하게 되면 회복 기간이 늦어지거나 손상이 심해질 수 있기 때문에 손상 부위를 움직이지 마시고 충분히 휴식을 가져주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
0
0