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답변 내역

아까 갑자기 뛰고나서 종아리가 찌릿해요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 통증으로 불편이 있으시군요.갑자기 뛰거나 무리한 운동 시 종아리 근육이 과도하게 늘어나거나 수축하여 종아리 통증을 유발 한 것으로 보입니다. 냉찜질이 통증을 줄여주는데 도움이 되며 움직이거나 마사지, 스트레칭은 하시지 마시고 충분히 휴식을 취해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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강아지에게 손가락을 물렸는데 좀 부어오름
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.강아지에게 손가락을 물려 통증이 있으시군요.광견병 주사를 맞히셨다면 광견병에 대한 걱정은 안하셔도 될 것 같지만 손가락을 구부리는데 통증이 있으시다면 피부과에서 진료를 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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새끼발톱을 부딪혀서 뿌리빼고 전부 뜹니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발톱손상으로 불편이 있으시군요.발톱 손상으로 자연스럽게 빠지는 기간은 손상 정도에 따라 다르겠지만 1-2달 정도 걸립니다.발톱이 빠질 때는 그렇게 아프지는 않으며 손상을 입고 세균감염 등의 우려로 관리를 잘 하셔야 하기 때문에 물놀이는 되도록이면 하지 않으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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손가락이 아픈데 왜 그럴까요????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.손가락 염좌로 인한 통증일 수도 있지만 직업상 요리를 하시고 3번째 4번째 손가락을 굽힐 때 통증이 있으시다면 방아쇠수지증후군을 의심해 볼 수도 있습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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딱딱한 곳에서 자면과 의자에 앉고 항상 허리에 힘을 주워 세우면(?)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.딱딱한 바닥에서 자거나 의자에 오래 앉아 있게 되면 허리디스크에 무리를 주어 통증이 유발 될 수 있습니다.성장판을 자극하기 위해서는 부상이나 손상을 일으킬 수 있는 과격한 운동을 제외한 운동 등을 통해 움직여 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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허벅지 안 쪽 통증 / 다리에 쥐가 자주 남
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있다보니 혈액순환 문제로 허벅지 통증이나 다리 쥐가 나는 것 같습니다.장시간 앉아 계신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주는 것이 좋으며 주무시 전에 온찜질, 족욕, 마사지를 통해 혈액순환을 촉진시켜 주며 근육을 이완시켜 주는 것도 좋습니다.주무실 때 무릎베개를 사용하면 쥐가 나지 않도록 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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축구하다가 발목에 인대가 엄청 세게 다쳤었습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 인하여 불편이 있으시군요.발목의 인대를 손상 받게 되면 발목 주변의 근육이나 인대가 약해지며 발목의 안정성이 떨어지게 됩니다.통증이 없는 범위에서 발목 관절가동범위 증가 운동, 발목 안정성 강화 운동, 가벼운 저항운동에서 점진적으로 저항을 늘려나가며 운동하여 발목 근력 강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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가슴뼈가 금이 갔는지 호흡할때 아픕니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.갈비뼈에 통증이 유발된다면 움직이지 마시고 안정을 취하시는 것이 중요합니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 갈비뼈에 금이 갔거나 골절이 되었는지 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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허리디스크 퇴행성질환?? 퇴행성은 노화로인해 생긴다는데 여기서 허리를많이써서 , 혹은관절을많이써서 그만큼 노화가 빨리오는것도 말이맞나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크의 경우 퇴행성 질환으로 허리를 많이 사용하는 경우 발생할 확률이 높습니다. 특히 허리를 앞으로 숙이는 동작은 자제하시는 것이 좋습니다.직업 상 장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서있는 경우에도 허리디스크에 무리를 가할 수 있으며 무거운 물건을 들거나 허리에 충격을 주는 무리한 운동, 충격에 의한 외상으로 허리디스크를 유발 할 수가 있습니다.평소에 허리 스트레칭과 강화 운동, 올바른 생활 습관이나 자세, 통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동이 허리 강화에 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.브릿지운동상체들어올리기운동고양이자세운동프랭크운동
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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허리 디스크에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 인해 불편이 있으시군요.허리디스크의 경우 운동도 중요하지만 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가는 것이 더 중요합니다.장시간 앉아 있으시거나 한 동작으로 서 있을 경우 허리디스크에 부하를 가하기 때문에 주기적으로 움직여 주시거나 몸을 앞으로 숙이는 동작을 제외한 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 무거운 물건을 들거나 허리에 충격을 주는 무리한 운동은 하시지 마시고 허리를 앞으로 숙이는 동작은 허리디스크 증상을 더 악화 시키기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.브릿지운동상체들어올리기운동고양이자세운동프랭크운동
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.29
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