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하루종일 서서 일할 때 의료용 깔창 껴주면 건강에 좋나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.하루종일 서서 일할 때 의료용 깔창을 사용하면 건강에 좋아지기 보다는 발이나 무릎에 부하를 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.무릎이 좋지 않으시다면 장시간 서 있을 때 중간 중간 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋으며 스트레칭이나 온찜질이 통증을 감소시키며 근육을 이완시켜 주는 효과가 있어 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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어깨 통증으로 인한 팔 저림 피 안통하는 느낌
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 어깨운동으로 인하여 회전근개 손상이 있으신 것 같습니다.온찜질이 통증을 감소하고, 근육을 이완시켜주며 혈액순환을 촉진시켜 신체 노폐물을 제거하는데 도움이 되실 것입니다.통증을 유발하는 움직이나 운동은 하지 않으셔야 하며 쉬어주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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언제부터인가 엄지발가락 주변 감각이 이상하고, 발바닥이 부어올랐는데..다리전체가 저리거든요. 원인이 무엇일지?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 통증으로 불편이 있으시군요.엄지발가락 감각 이상이나 다리 전체 저림의 경우 허리디스크 등 척추질환의 신경의 문제일 가능성이 있으며 혈액순환문제를 의심해 볼 수 있을 것입니다.정형외과나 신경외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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최근부터 허리가 아파요 ㅠㅠ 이유는 아는데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 서 있게 되면 허리디스크에 부하를 가하여 통증을 유발 할 수가 있습니다.충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋으며 온찜질이나 마사지가 근육을 이완시키고 통증을 감소시키는데 도움이 되실 것입니다.통증이 없는 범위에서 30분-1시간 간격으로 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 빠른 걷기 운동이 허리 건강에 도움이 될 수 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.브릿지운동상체들어올리기운동고양이자세운동프랭크운동
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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집에서는 어떦게 앉아있어야 하나요.?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.서 있는 자세 보다 앉아 있는 자세에서 허리디스크에 무리를 더 많이 가하게 됩니다.특히 바닥에 앉아 있는 경우가 의자에 앉아 있는 경우보다 허리디스크에 무리를 더 많이 주게 되며 푹신한 소파에 앉아 있는 경우는 허리 곡선 유지에 방해를 줄 수 있기 때문에 좋지 않습니다.셋 중에 의자에 앉아 있는 경우가 허리 부담을 적게 줄 수 있지만 장시간 앉아 있는 경우 올바른 자세로 앉아 있다 하여도 허리디스크에 무리를 주며 허리 통증을 유발시키기 때문에 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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오른쪽 발 안쪽 복숭아뼈에 통증이 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.발뒤꿈치와 복숭아뼈 안쪽 통증이 있으시다고 하니 족저근막염을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.장시간 불편한 신발을 신고 일을 하시다보니 발에 무리가 간 것 같습니다.염증이 있으시다면 냉찜질이 염증을 완화하고 통증을 줄여 주는데 도움이 되며 충분한 휴식을 취해 주시는 것이 좋으며 통증 부위를 누르거나 마사지는 하지 않으시는 것이 좋습니다.장시간 서서 일을 하시는 경우 주기적으로 휴식을 가져 주시거나 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.정확한 원인을 찾기 위해 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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1명 평가
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아까 팔 부딪혔는데 타박상 통증이 있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔 타박상으로 불편이 있으시군요.냉찜질이 염증과 붓기를 가라 앉히고 혈관을 수축하여 멍이 커지는 것을 막아주며 통증을 줄여주는 효과가 있습니다.마사지나 통증 부위를 압박하거나 만지는 것은 증상을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.골절 여부는 팔을 움직이는데 불편함이 없으시거나 힘이 주어 주신다면 골절이 아닐 수 있지만정형외과에서 정확한 진료를 받아 보셔야 알 수 있을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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제가 골반 전방경사 인데.....ㅜ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.굽이 높은 신발이나 힐을 신으시면 골반의 전방경사를 만들어 냅니다.척추의 통증을 유발할 수 있으며 심한 경우 척추가 과신전 되거나 척추디스크 등 척추질환이 올 수 있으며 종아리 근육의 단축 등으로 하지 통증을 유발하거나 혈액순환 문제를 야기할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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베개를 안사용하는게 목 건강에 더 좋은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.너무 높은 배게는 경추C자 곡선을 완만하게 만들어 목에 무리를 줄 수 있으며 딱딱한 베개나 베개 없이 주무실 경우 목 주위 근육이 과긴장을 하여 목에 통증을 유발할 수 있습니다.주무실 때 낮은 베개를 사용하시고 베개를 뒤통수에 베고 주무시기 보다는 목에 베고 주시는 것이 좋을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.31
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체외충격파 냉찜질은 안해도 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.충격파 후 냉찜질을 하지 않는다고 하여 효과가 떨어지는 것은 아니며 체외충격파 치료 후 부작용으로 붓거나 통증이 있을 수 있어 냉찜질을 5-10분 정도 하는 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.31
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