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답변 내역

어깨에 회전근개손상 진단이 나왔다면.....
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.회전근개손상은 주사나 체외충격파 등으로 일시적으로 통증을 줄여 줄 수는 있지만 계속해서 손상된 팔을 사용하신다면 통증이 재발할 수 있습니다. 일상생활에서 통증을 유발하는 운동이나 동작은 자제해주시고 도수치료나 재활운동을 통하여 체계적으로 어깨를 관리하는 것이 도움이 되실 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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아침에 목을 들다가 삐끗했는데 통증이 오래갑니다ㅜㅜ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목이 불편하시군요.주무실 때 안좋은 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하셔서 목근육이 과긴장을 하였다 봅니다온찜질, 마사지, 스트레칭이 근육을 이완시켜 주는데 도움이 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.26
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채혈 후 근력운동하면 안될까요???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.채혈 후 근력운동은 혈관벽을 손상 시킬 수 있기 때문에 당일 정도는 근력 운동을 하지 않으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.26
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허리 통증으로 불편함을 겪고 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.허리통증이 있으시다면 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가시는 게 중요합니다.오래 앉아 계시거나 장시간 한 동작으로 서 있는 것은 허리디스크에 부하를 가하기 때문에 좋지 않은 자세이며 무거운 물건을 들어 올리거나 허리에 무리를 주는 무리한 운동도 하지 않으시는게 좋으며 통증을 유발하는 몸을 앞으로 숙이는 동작 또한 최대한 자제해주시는 것이 좋습니다.허리 운동을 원하신다면 통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동과 몸을 앞으로 숙이는 동작을 제외한 허리 근육을 강화 시켜주는 스트레칭 운동이 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.브릿지운동상체들어올리기운동고양이자세운동프랭크운동
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.26
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이렇게 글을 쓰고 나면 얼마후 손이 저리면서 아픈데, 어떤 예방을 해야 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손의 통증으로 불편이 있으시군요.손이 저리는 원인은 손목의 문제 일수도 있지만 목이나 어깨의 문제 일 수도 있습니다.정형외과나 신경외과 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다손목의 문제라면 온찜질, 마사지, 스트레칭이 통증을 완화 시키고 근육을 이완 시키는데 좋습니다.운동이나 스트레칭은 통증이 없는 범위에서 하셔야 하며 가벼운 저항에서 점진적으로 저항을 늘려가며 하는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.26
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정형외과와 재활통증외과가 다른 병원 인가요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.재활통증외과는 따로 없습니다.재활의학과, 통증의학과, 정형외과, 신경외과를 말씀하시는 것 같습니다.허리가 아프시다면 재활의학과, 통증의학과, 정형외과 어딜 가셔도 상관이 없을 것 같습니다.하지만 수술이 필요하다면 정형외과를 가시는 것이 맞습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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저주파 마사지기 사용 (가정용)ㅡㅡ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.가정용 저주파 마사지의 경우 병원에서 사용하는 저주파 자극 치료기와 다르기 때문에 그 효과가 정확하게 검정되어 있지 않아 사용을 권하고 싶지는 않습니다.제품마다 다르기 때문에 부작용 없이 사용하기 위해서는 제품 주의사항과 제품 사용설명서를 꼭 확인하시고 사용하시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.26
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발목불안정증에 대한 질문드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 불안정으로 불편이 있으시군요.발목 강화 운동을 하기 위해서는 처음부터 무거운 중량의 운동이나 과한 운동을 하시게 되면 부상의 우려가 있기 때문에 운동전후 가벼운 발목 스트레칭, 발목 가동범위 운동, 발목 안정성 운동, 가벼운 저항 운동에서 점차적으로 저항을 늘려가며 운동을 하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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팔꿈치가 다쳤는데 어디를 가야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.손가락, 팔꿈치가 움직이지 않거나 심한 통증이 있으시다면 정형외과에서 진료를 보시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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허리디스크에 가방매는거 안좋나요???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크가 있으시다면 허리를 앞으로 숙이는 동작은 좋지 않습니다.허리가 앞으로 숙여지는 무거운 짐을 매는 것은 절대 하지 않으셔야 하며 가벼운 가방을 매었더라도 허리를 앞으로 숙이는 동작은 하지 않으시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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