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체외충격파 치료후 냉찜질에 대해서 궁금합니다
체외충격파 이후 냉찜질에 대해 궁금하시군요.체외충격파 이후 붓거나 통증이 올 수 있으며 냉찜질은 붓기와 통증을 줄이기 위한 처치이기 때문에 손목에 통증과 붓기가 있었다면 같이 해주었으면 좋았겠지만 하지 않았다 하여 딱히 냉찜질 때문에 문제가 되지는 않을 것입니다.너무 걱정은 안하셔도 됩니다. 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.17
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의자에 앉을때 양반다리 하는건 안좋은 습관일까요?
양반다리에 대한 궁금증이 있으시군요.의자에서 양반다리를 할 경우 무릎 연골에 부담을 주기 때문에 하지 않는 것이 좋습니다.또한 퇴행성관절염이 있는 경우에는 증상을 악화 시킬 수 도 있습니다.허리를 펴고 올바른 자세로 의자에 앉는 것이 좋으며 장시간 앉아 있을 때에는 주기적으로 일어서서 움직여 주시는 것이 좋습니다.궁금증에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.17
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허리가 아플때 장요근을 누르라고 하는데 정확히 장요근은 어디에서 어디로 붙어있고 꼭앞을 눌러야 좋은지 궁금합니다?
장요근에 대해 궁금하시군요.장요근(엉덩허리근)은 엉덩근, 큰 허리근으로 되어 있습니다.엉덩근은 엉덩뼈능선, 엉덩뼈오목, 엉치뼈 날개, 앞엉치엉덩인대에서 엉덩허리근힘줄을 겁쳐 넙다리뼈 잘은 돌기에 붙습니다.큰 허리근은 허리뼈의 가로돌기와 척추원반에서 엉덩허리근힘줄을 거쳐 넙다리뼈 작은 돌기에 붙습니다.큰 허리근은 누워있을 때 엉덩뼈 능선이 만져지면 바로 위 허리 뒤쪽으로 깊이 손가락을 넣어 만지시면 됩니다.엉덩근은 누워서 대퇴부를 굽힌(flexion)상태에서 바깥쪽으로 돌려주면(external rotation) 엉덩뼈오목(골반 안쪽)이 쉽게 만질 수가 있을 것입니다.궁금증에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.17
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남성의 경우 활동을 많이 하고 여성과 체질적으로 다른데, 남성도 요즘에 골다공증이 많이 있나요?
남성도 골다공증이 걸리기도 합니다. 국민건강보험공단에 의하면 매년 남성의 골다공등 발생률은 증가하고 있으며 남다가 여자에 비해 골다공등 치명률이 높다고 합니다.운동부족이나 음주, 흡연, 비타민 D결핍 등 골다공증을 유발시키는 인자들은 다양합니다.궁금증에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.17
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골다공증은 사람들이 어떤 상태에 놓일 때 자주 발생하는지 주요 원인은?
골다공증의 원인이 궁금하신가 보군요.골다공증의 주요 원인으로는 칼슘 부족, 비타민 D 부족, 여성의 경우 폐경으로 인한 에스트로겐 감소, 항응고제, 갑상선 호르몬, 부신피질호르몬, 이뇨제 등의 약 복용, 운동 부족, 과음, 유전 등이 있습니다. 궁금증에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.17
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골다공증은 초기에 어떤 형태로 증상을 나타내는지 구체적인 사례는?
골다공증에 대해 궁금하신가 보군요.골다공증 초기 증상으로는 몸무게나 키가 줄어들거나 등과 허리 통증, 등 굽어 짐, 뼈가 잘 부러짐 (손가락, 발가락, 척추, 대퇴부, 손목 등)이 일어 납니다. 정확하게 알기 위해서는 병원에서 골밀도 검사를 한번 받아 보시는 것이 좋습니다.궁금증에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.17
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경추에 좋은 스트레칭은어떤게있나요?
목이 불편하신가 보군요.책상에 오래 앉아 있다 보면 똑바른 자세로 앉아 있어 보려 해도 어느 순간 나도 모르게 몸이 앞으로 숙여지며 구부정해 져있을 때가 있습니다. 이러한 잘못된 생활 습관이나 자세가 계속 되다보면 거북목이 되거나 심하면 목 디스크가 생길 수가 있습니다. 스트레칭도 중요하지만 이러한 잘못된 생활 습관이나 자세를 바꾸어 나가는 것이 더 중요합니다.책상에 오래 앉아 있을 때에는 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 자주 해주시는 것이 좋습니다.책상에 앉아 컴퓨터를 자주 보신다면 컴퓨터 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 모니터를 조금 멀리 두는 것이 좋습니다. 고개를 숙여 핸드폰을 자주 사용하시는 것도 좋지 않습니다.규칙적으로 바른 자세로 걷는 운동도 경추와 어깨, 허리에 도움이 됩니다.목디스크가 있으신 경우에는 고개를 앞으로 숙이는 운동이나 스트레칭은 자제해주시는 것이 좋으며 통증이 유발된다면 멈춰주셔야 합니다.정보가 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.17
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무릎 보호대가 연골 보호에도 효과가 있나요?
무릎이 불편하신가 보군요.아무리 좋은 운동이라도 무리하게 운동하시기 보다는 통증이 없는 범위에서 운동을 해 주시는 것이 좋습니다.무릎 보호대를 올바르게 착용하신다면 무릎을 보호해 주는 효과가 있겠지만 적절한 위치에 착용하지 않은 경우에는 무릎에 가해지는 힘이 방향이 잘 못 되어 통증을 더 유발할 수도 있습니다. 무릎보호대를 사용하시려 한다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시고 올바른 사용법에 대한 자문을 얻으시고 사용하시는 것을 권해드립니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.17
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어깨가 아픈데 어떤식으로 하면좋을까요
어깨가 많이 불편하신가 보군요.지금 질문으로는 답변을 얻기가 많이 힘드실 것 같습니다.어깨가 아픈 증상으로는 목디시크, 회전근개 손상, 어깨 석회근염, 동견견 등 다양한 원인이 있습니다.증상을 조금 더 자세히 설명해 주신다면 다양한 정보들을 많이 얻을 수 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 정확한 진단과 치료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.17
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자꾸 어깨가아파오는데 물리 치료을 받앗도 그래요.
어깨가 불편하신가 보군요.지금 말씀 주신 내용으로는 답변을 드리기가 어렵습니다.어깨 통증에는 목디시크, 회전근개 손상, 동결젼, 어깨 석회근염 등 원인이 다양하게 있습니다. 원인에 따라 치료 방법이 다르기 때문에 정확한 진단명과 증상을 자세히 말해주신다면 다양한 정보를 얻을 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.17
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