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답변 내역

자고 일어났더니 목이 뻣뻣하고 오른쪽으로 잘 돌아가지 않고 아픕니다. 근육이완제를 먹어야 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.편하지 않은 자세로 주무셔서 목 근육이 과하게 긴장을 한 것 같습니다.온찜질이나 마사지가 근육을 이완시켜주는데 도움이 되실 겁니다.병원 진료 후 근육이완제를 처방 받으시는 것도 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.12
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발등 뼈쪽이 욱신거리면서 뼈가 뚝소리날것같은상태
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 운동없이 장시간 앉아 있을 시 통증을 유발한다면 하지정맥류 초기증상을 의심해 볼 수 있습니다.장시간 앉아 있을 때에는 주기적으로 발과 발목, 하지 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.양반다리 자세나 다리를 꼬고 앉는 자세는 하지 혈액순환을 방해하여 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하지 않으셔야 합니다.밤에 주무시기 전에는 따뜻한 물로 족욕이나 발과 종아리 등 마사지로 하지의 피로를 풀어주며 혈액순환을 촉진시켜 주시는 것이 좋으며 주무실 때에는 발을 심장보다 높은 곳에 두고 주무시는 것이 도움이 되실 겁니다.정형외과 흉부외과에서 진료를 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.12
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3주 전 다친 발목이 아직도 아파요 다른 병원에 가봐야 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 손상 후 움직임이나 발목의 체중 부하 등은 증상을 더 악화 시키거나 회복을 지연 시킬 수 있기 때문에 자제해주시는 것이 좋습니다.증상이 심해 지셨다면 정형외과에서 진료를 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.12
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손바닥에 열상이 생겨 꿰맨 후 손이 잘 펴지지 않습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손바닥 통증으로 불편이 있으시군요.시간이 지나면서 회복해 나갈 것입니다. 온찜질,파라핀이나 손의 관절범위 운동들이 회복하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.12
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다리를 꼬는건 신체에 어떤 악영향을 마치게 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리를 꼬고 앉는 습관을 가지게 되면 골반틀어짐, 척추측만증, 하지정맥류, 소화불량, 혈액순환 등의 문제가 생길 수 있습니다.장시간 앉아 있거나 한동작으로 오래 서 있지 않는 것이 좋으며 무거운 물건을 들거나 과도한 허리 운동을 하지 않으시는게 좋으며 통증이 없는 범위에서 빠른 걸음으로 걷는 운동이나 평소에 바른 자세를 유지하는 습관, 허리근육 강화 스트레칭 운동 들이 허리건강에 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.브릿지운동상체들어올리기운동고양이자세운동프랭크운동사이드프랭크운동
의료상담 / 정형외과
24.07.12
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허리 디스크 수술을 받았는데 좋은 운동은 뭔가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디시크로 불편이 많으시군요.허리디스크 환자의 경우 잘못된 생활 습관이나 자세를 고치지 않으시다면 재발의 우려가 높습니다.오래 앉아 있거나 장시간 한 동작으로 서 있는 것은 좋지 않은 자세이며 무거운 물건을 들어 올리거나 허리에 무리를 주는 무리한 운동도 하지 않으시는게 좋으며 평소에 몸을 앞으로 숙이는 동작 또한 최대한 자제해주시는 것이 좋습니다.허리디스크에는 통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동과 몸을 앞으로 숙이는 동작을 제외한 허리 근육을 강화 시켜주는 스트레칭 운동이 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.브릿지운동상체들어올리기운동고양이자세운동프랭크운동
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.12
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발바닥이 가끔씩 아파올때가있는데 무슨증상인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.발바닥 통증의 증상으로 보아 족저근막염이 의심이 됩니다.정형외과에서 정확한 원인과 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.11
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어깨 근육을 손가락으로 누르면 너무 아픈데 물리 치료를 받아야 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육의 문제인지 인대손상이나 다른 어깨 질환의 문제인지는 모르겠으나병원에서 진료를 받으시고 치료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다.도움되시는 정보 많이 얻으시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.11
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보름정도 스쿼트,걷기,중간에 뛰기 등 무릎이
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인해 무릎 인대손상이나 염증 등으로 통증을 유발하신 것 같습니다.통증을 유발하는 동작이나 운동은 하지 않으시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.염증의 우려가 있을 수 있기 때문에 냉찜질을 해주시는 것도 도움이 되며 파스를 사용하시더라도 염증이 있을 수 있으니 쿨파스를 사용하시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과, 통증의학과, 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.11
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손목을 비틀때마다 뿌러지듯 아파요..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목을 과하게 사용하시다보니 손목에 염증이 생기신 것 같습니다.손목을 돌리거나 통증을 유발하는 동작은 하지 않으셔야 하며 마사지, 스트레칭, 운동도 자제하셔야 합니다.충분한 휴식을 주며 손목 사용을 하지 않으시는 것이 좋으며 냉찜질이 염증, 붓기를 완화시키고 통증을 줄여주는데 도움이 되실 겁니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과, 통증의학과, 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.11
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