답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무지외반증의 경우 신발 앞이 좁은 신발이나 하이힐 등 굽이 높고 불편한 신발을 자주 신을 경우 유발할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 손상이 있으시다면 통증이 없어 질 때 까지는 무릎에 부하를 주지 마시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임을 하지 않으시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 계속해서 무릎에 부하를 주게 되면 증상이 악화되거나 회복이 지연 되실 것입니다.무릎 보호대가 통증을 줄여 주는데 도움이 되지만 장시간 착용 시에는 무릎 관절의 움직임을 제한하며 주변 근육이나 인대를 약화 시킬 수도 있기 때문에 적절히 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.회전근개파열은 팔을 위로 들때와 뒤로 돌릴때 통증이 심하고 근력 약화가 함께 일어 나며 팔을 스스로 올릴 때에는 통증이 있어 운동과 움직임에 제한이 있으나 다른 사람의 도움으로 팔을 올릴 때에는 움직임의 제한이 없습니다.오십견은 팔을 벌리거나 위로 들때 통증이 심하지만 근력 약화는 동반하지 않으며 팔을 스스로 올릴 때에나 다른 사람의 도움으로 올릴 때 모두 통증이 있으며 관절 움직임에 제한이 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.최근 어깨 질환환자가 늘어 나는 이유 중 하나가 잦은 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인하여 장시간 움직이지 않아 목과 어깨 주변 근육을 과긴장 시키거나, 목디스크, 거북목, 오십견 등 질환 환자가 늘어나기 때문입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 인대 손상으로 발목에 정확한 부하를 가하지 못하여 자세가 무너지며 무릎이나 엉덩이, 허리에 통증을 유발할 수도 있습니다.발목 손상이 회복하실 때까지 부하를 가하거나 움직이지 않고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주지 않고 허리, 엉덩이, 허벅지, 무릎 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.앉아 있다 일어설 때 통증이 있으시다면 하지 혈액순환 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.장시간 앉아 있으시다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되며 마사지나 온찜질이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 손상으로 불편이 있으시군요.통증이 아직 남아 있으시다면 팔꿈치에 부하를 가하거나 통증을 유발하는 움직임이나 운동으로 회복이 지연되거나 재 손상을 유발 할 수 있습니다. 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 가볍게 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.날개뼈의 움직임이 어깨 움직임과 연결되어 있기 때문에 날개뼈 운동 시 통증을 유발 할 수도 있습니다.통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 않으시는 것이 좋으며 지속적으로 통증이 유발되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 손상을 입게 되면 회복하더라도 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 쉽게 재손상을 입을 수가 있습니다.운동 전 후 가벼운 스트레칭이 발목의 유연성을 향상과 근육을 강화 시켜 주어 부상을 예방하고 근피로 물질인 젖산을 제거하여 근육통을 막아주는데 도움이 되실 것입니다.규칙적으로 발목 유연성, 안정성 강화와 가벼운 저항 운동부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 강화 운동을 해주시는 것이 잦은 발목 손상을 막아 주실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.국립경찰병원은 2차병원으로 종합병원입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.