족저근막염 초기증상이 무엇인가요?
제가 오늘 2만보 정도 걸었는데 발바닥이 너무 아픕니다
예전에는 이정도 걸어도 끄떡 없었는데 이제는 발바닥이 아파요
족저근막염일수도 있다던데 초기증상이 뭔가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
2만보정도걷는건 너무 과한강도이기때문에 발쪽으로 통증과불편감이생길수있습니다 이럴때에는 휴식을취하면서 운동을쉰다면 자연스럽게 증상이호전될수있는데요
시간이 지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다`!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
오늘 2만보 걷고 그냥 발바닥이 아픈거라면, 너무 무리하셔서 통증이 발생했을 가능성이 높습니다.
하지만 평소에도 아침에 일어나서 발을 디딜 때 발뒤꿈치에 통증이 있거나 발바닥에 열감이 있다면 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다.
앞서말씀드린것처럼 족저근막염의 초기증상으로는 아침에 특히 발을 디딜 때 발 뒤꿈치에 통증이 심하고 점차 괜찮아지는 특징을 가지고 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무리한 걷기 운동으로 인하여 발에 피로가 쌓여 통증을 유발한 것일 수도 있습니다.
족저근막염 증상은 아침에 처음 발을 디딜때 발 뒤꿈치 통증이 유발되거나 발가락을 뒤로 젖힐 때, 짧은 보행, 발뒤꿈치를 들고 설 때, 발 뒤꿈치를 만질 때 통증이 발생합니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 염증이 생기는 질환으로, 초기 증상으로는 발 뒤꿈치 쪽에 날카롭고 둔한 통증이 있으며 걷거나 뛰는 동작을 할때 더 심해지는게 특징입니다. 특히 아침에 일어나 첫 발을 내딜때 가장 심한 통증이 있으며, 이후에도 통증이 지속됩니다. 뿐만아니라 발바닥 중앙에서 뒤꿈치까지 긴장감이나 뻣뻣함이 있고, 눌렀을때 압통이 있는 것이 특징으로 적절한 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요하고 냉찜질 및 발바닥 근막과 종아리근육에 대한 스트레칭을 잘해주시는게 중요합니다. 뿐만아니라 신발 같은 경우 쿠션닝이 좋은 신발을 통해 발바닥에 받는 충격을 완화시켜주시고 중족골 및 발바닥 아치를 서포트 해줄 수 있는 깔창을 통해 아치를 서포트 해주시는 것도 중요합니다.
과체중이신경우 체중 관리도 중요합니다.
족저근막염 같은 경우 재발률이 높은 질환으로 평소 관리와 예방이 중요합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발바닥 통증이 2만 보 정도 걷고 나서 나타난다면 족저근막염의 초기 증상일 수 있습니다. 주요 증상으로는 아침에 일어날 때나 오랜 시간 앉았다가 일어날 때 발바닥 중앙이나 뒤꿈치에 통증이 느껴지는 경우가 많습니다 또 걷기나 운동 후 통증이 심해지고 발바닥이 눌렸을 때 아픈 느낌이 들 수 있습니다. 충분한 휴식과 얼음찜질, 스트레칭으로 통증을 완화시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
족저근막염은 주로 발을 딛을 때 뒤꿈치 통증 및 발바닥의 통증이 나타납니다. 특히 아침에 일어나서 첫 발을 내딛을 때 심했다가 조금 걸으면 나아지기도 합니다.
무리하게 걷는 것이 누적되어서 어느 날 통증이 나타나신 것 같은데 발바닥과 종아리 스트레칭을 자주 해주시고 바닥에 마사지볼을 놓고 의자에 앉거나 서서 발바닥으로 굴리며 풀어주시면 좋습니다.
통증이 심하고 지속되신다면 정형외과에 가셔서 체외충격파 치료 및 약물치료의 도움을 받으시는 것을 추천드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
족저근막염의 대표적인 증상은 아침에 첫발 디딜때 통증이 심합니다 그 통증의 강도가 높냐,낮냐에 따라 초기 후기로 나뉘며 무리한 걷기운동이나 발바닥근막의 과도한 스트레스로 생기게 됩니다 테니스공이나 골프공으로 발바닥을 밟아 굴려주시면 발바닥의 근막이 스트레칭되니 꾸준히 해보시길 바랍니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
족저근막염의 초기 증상은 발바닥 통증입니다. 또한 아침에 첫발 딛을 때 가장 통증이 심하고, 이후에도 조금씩 통증이 발생 되기는 합니다. 발바닥 주변을 따듯한 찜질로 풀어주시고, 가능하면 종아리와 허벅지를 자주 마사지 해주시면 도움이 될 듯 합니다. 2만보 씩 걷는것은 발바닥에 좋지 않습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
족저근막염이 생기면 보행시 쉽게 피로감 느끼거나 초기 급성기 염증 반응 기에는 발바닥이 찢기는 듯한 통증이 발생할 수 있어 입습니다 보행에 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다
발바닥 및 발목 주변 근육 스트레칭 실시해 주시고 조격을 하거나 마사지을 통해서 근육을 이완시켜주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
족저근막염이란 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 강한 섬유띠로 바바닥 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다 이 족저근막에 반복적인 스트레스가 가해지면 염증이 생기고 통증이 발생하는 질환이 족저근막염입니다
초기증상은
아침에 일어나 첫발을 디딜때 심한통증이 있고 마치 발뒤꿈치가 찢어지는듯한 통증이 느껴지며 몇걸음을 걷다 보면 통증이 완화되는것이 특징입니다
발뒤꿈치 안쪽통증이 있고 주로 서있거나 걸을때 통증이 심해집니다
발바닥 전체가 뻐근하고 아픈 느낌이 들수있으며 오래서 있거나 걸으면 통증이 더욱 심해집니다 족저근막이 짧아지면서 발가락을 구부리기 힘들어질수도있습니디
족저근막염을 의심할수있는이유는 평소보다 과도한 운동을 하셔서 족저근막에 부담을 주어 염증이 생긴것같습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
족저근막염의 초기증상은 발바닥 및 주변 관절의 통증이나 대표적인 증상으로는 휴식 후 발을 디딜 때 발생하는 통증 및 찢어지는 듯한 느낌입니다. 족저근막염이 의심되는 경우 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 족저근막염은 초기에 발견하고 치료할수록 예후가 좋아지기
때문에 증상이 지속된다면 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.