답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대 손상으로 불편이 있으시군요.인대가 완전파열 된 경우가 아니라면 관리 잘 해주신다면 자연 회복이 가능합니다.하지만 한번 손상받은 인대는 주변 근육이나 인대가 약해져 발목의 안정성이 떨어지며 재손상의 우려가 높기 때문에 손상을 입으셨다면2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증이나 붓기가 줄어 드셨다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.회복하시고 난 후에는 관절가동범위 운동으로 유연성 강화와 통증이 없는 범위에서 발목 강화운동, 가벼운 저항부터 시작하여 점진적으로 저항을 늘려가며 발목근육이나 인대를 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.일자목으로 라운드숄더와 턱이 앞으로 나와있다면 바른자세에서 턱을 당겨주는 운동이 신장ㄷ되어 있는 목주변 근육을 강화시켜주는데 도움이 될수 있을 것입니다.날깨뼈를 모아 주는 운동을 하실 때에는 허리와 가슴을 펴고 날개뼈를 모아 주는 운동이 도움이되며 사람마다 경추베게 편안함 정도는 다를 수있기 때문에 불편하시다면 조금더 편안한 베게를 찾으시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.목디스크로 인하여 신경을 압박하게 되면 어깨, 팔이나 손가락 통증이나 저림, 감각저하, 근력저하 등의 증상을 유발하기도 합니다.통증이 심해지신다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.통증에 파스를 붙이면 일시적으로 통증을 완화시켜 주는데는 도움이 될 수 있으나 근본적인 해결방법은 되지는 못합니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 통증의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.프롤러주사를 맞으셨다면 3일 정도는 무리한 운동을 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.염증을 확인하기 위해서는 x-ray로는 정확한 확인이 어려우며 초음파나 MRI 검사를 통하여 정확하게 확인을 할 수가 있습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.손상부위에 지속적으로 무리를 주어 염증을 유발하였거나 골절을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.통증이 지속적으로 있으시거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발톱을 제거한 후 피부손상이나 통증이 없으시다니 다행이네요.피부의 손상이나 세균감염 등이 되지 않도록 소독해주시고 밴드로 감싸 주시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리를 꼬는 자세를 장시간 자주 하게 되면 골반 틀어짐이나 허리 질환, 무릎에 부하를 주거나 하지 혈액순환에도 좋지 않습니다.한쪽으로 꼬는 것 보다는 양쪽을 비슷하게 꼬아 주는 것이 좋기는 하지만 허리나 무릎에 부하를 주게되며 하지 혈액순환에도 좋지 않기 때문에 되도록이면 하지 않는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.프롤러주사를 맞으셨다고 하여 바로 통증이 완전히 없어 지지는 않고 서서히 회복되어 가실 것입니다.프롤러주사를 맞으셨다면 3일정도는 무리한 운동을 하지 않는 것이 좋으며 통증이 완전히 없어질 때 까지는 통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.손상 부위의 상태에 대해서는 시술을 하신 담당선생님께서 잘 알고 계시기 때문에 문의해보시는 것이 정확한 정보를 얻는 데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.