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복숭아뼈쪽에 통증 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 안쪽 복숭아뼈에 바늘로 찌르는 듯한 통증이 있다면 하이힐 등 불편한 신발 착용이나 과체중으로 인하여 발목에 무리를 주어 신경을 압박하였거나 장시간 앉아 있는 등으로 인한 혈액순환의 문제로 인하여 통증이 유발 될 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
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거북목 고칠려면 평소 행동을 어떻게 개선해야하는지 궁금해요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.거북목을 교정하기 위해서는 장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 숙이고 책을 보거나 핸드폰을 하시는 것을 자제해주시는 것이 좋으며 바른 자세를 유지하셔야 합니다.목을 똑바로 하고 턱을 당기는 운동은 목 주변 근육이나 인대를 강화시켜 주고 경추 디스크의 곡선 유지에 좋습니다.목을 뒤로 젖혀주는 신전운동이나 스트레칭 또한 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
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몸의 비대칭이 심한데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.신체의 좌우비대칭으로 불편이 있으시군요.다리 꼬고 앉기나 양반 다리, 한쪽으로 체중을 지지하고 서 있는 등 좋지 않은 자세나 습관은 하지 않으시는 것이 좋으며 바른자세로 유지하여야 하며 양쪽 균형 잡힌 코어 운동 등을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
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살이많이찌면 허리가 아픈게맞나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으셨군요.과체중으로 배가 나오게 되면 허리 디스크에 체중부하를 주어 통증을 유발하거나 허리디스크 등 척추질환을 유발할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
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아킬레스건 염증 있을때 피해야 하는 자세나 신발이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.아킬레스건염이 있으시다면 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임, 자세는 피해주시는 것이 좋으며 발의 충격을 흡수해 주지 못하는 슬리퍼나 구두 등 불편한 신발은 신지 마시고 충격을 흡수해주는 굽이 있고 발목을 잡아 주는 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋습니다.만성 염증이 있으시다면 온찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 발목에 통증을 유발하는 활동이나 과격한 운동은 하지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
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누울때 허리에 이물감이 들어서 밤잠을 설칩니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.주무실 때 통증이나 불편함이 있으시다면 병원에서 정확한 검사와 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
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안쪽 복숭아뼈 바로 위쪽이 아픈데 병명이 뭘까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.힘줄염이나 인대나 연골 손상이나 부주상골증후군, 아킬레스건염 등을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.통증이 완전히 없어 질 때가지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이나 붓기가 줄어 들었다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시고 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다. 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
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척추측만증 자가진단을 할 수 있는 방법은?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추측만증으로 불편이 있으시군요.척추측만증을 확인하는 방법은 먼저 허리를 앞으로 구부리며(전방굴곡검사) 척추가 바르지 않고 한쪽으로 휘면서 한쪽 어개가 위로 올라오게 됩니다.양쪽 날깨뼈 위치가 틀리거나 척추뼈에서 양쪽 날개 사이의 길이가 틀리며 거울을 보며 서 있으면 양쪽 어깨 높이가 틀리거나 골반의 높이가 틀릴 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
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요즘허벅지주변 매일 쑤셔 힘들어요 운동을해야겠죠;;
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 직장 생활로 하지 불편이 있으시군요.장시간 서 있거나 앉아서 직장생활을 하신다면 중간중간 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋으며 굽이 있고 발목을 잡아주는 편안한 신발을 착용하시는 것이 좋습니다.집에 오신다면 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
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햄스트링파열 치료방법은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.햄스트링 파열 진단은 환자의 통증 위치와 증상을 확인 하고 햄스트링 근육을 눌러보거나 늘려보며 손상정도를 평가할 수 있으며 초음파나 MRI를 통해 정확한 위치와 정확한 파열 정도를 확인 할 수가 있습니다.햄스트링이 파열되었다면 통증이 완전히 없어 지고 회복하실 때 까지는 다리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증과 붓기가 줄어 들었다면 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
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