의료상담
족저근막염 깔창만 바꿔도 좋아질수 있나?
성별
남성
나이대
30대
안녕하세요 족저근막염으로 고통받고 있는 한 청년입니다 족저근막염 깔창만 바꿔도 좋아질수 있나요 아침에 일어날때 발바닥을 닿을때 아프면 족저근막염 맞죠?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.
족저근막염이 있으시다면 급성기에는 냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 만성기에는 온찜질을 해주시고 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해주시고 발에 무리한 부하를 주지 않는 것이 좋습니다.
발에 지속적인 피로를 주거나 충격을 가하는 활동이나 운동은 하시지 마시고 발에 맞는 사이즈의 신발과 충격을 흡수해 주는 굽이 있는 신발을 착용해 주시고 발의 충격을 흡수해 주는 기능성 깔창 사용도 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
깔창을 바꾸는 것만으로도 좋아질수 있습니다. 발아치를 잘 받쳐주고 뒤꿈치 충격을 줄여주는 기능성 깔창은 발바닥에 가해지는 부담을 줄여 통증완화에 도움줄수 있습니다. 다만 깔창만으로 완전히 낫는경우는 드믈고, 종아리와 발바닥 스트레칭, 체중조절,장시간 서있기 줄이기 같은 생활관리도 함께해야 효과가 좋습니다. 통증이 2-3주 지속되거나 점점심해지면 물리치료나 체외충격파 같은 추가치료도 고려할수있으니 병원내원 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
네, 깔창만 바꿔도 통증이 상당히 줄어드는 경우가 많습니다(아치 지지.뒤꿈치 쿠션이 핵심).
아침 첫 발 디딜 때 발바닥/뒤꿈치가 찌릿하면 족저근막염의 전형적 증상이 맞습니다.
다만 깔창만으로는 한계가 있어, 종아리.발바닥 스트레칭과 체중부하 조절을 함께 해야 합니다.
2-3주 관리해도 호전 없으면 정형외과 진료를 권합니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
족저근막염은 염증성 질환으로, 깔창을 사용하는 것은 증상 완화에 도움이 될 수 있지만 원인에 대한 직접적인 치료방법이라고 보기는 어렵습니다.
현재로서는 증상만으로 족저근막염이라고 단정하기 어렵고, 족저근막염은 초기에 전문적인 치료가 빠른 회복에 도움이 될 수 있으므로, 족저근막염에 대한 정확한 검사 및 진료와 치료를 위해 우선은 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다.